تغير مقرف في المزاج وضيقة صدر مفاجئة !!!

تغير مقرف في المزاج وضيقة صدر مفاجئة !!!

السلام عليكم أعضاء المنتدى الكرام من بنين وبنات .

انا دخلت خصيصاً لهذا المنتدى الفرعي بس علشان افضفض ويفضل يكون في حوار مع اني مادري هل احد تكلم عن هاذا الشي سابقاً ام لا في منتدى الفضفضة .

ماأقول إلا إن لله وإن إليه راجعون وأعوذ بالله من نفسي وحسبي الله ونعم الوكيل . واحياناً استغفر الله اقول كل هذه العبارات بغضب من الشي اللي احس فيه أحياناً (هههههه ) والله اضحك لأنه شي غريب وهو مو اول مرة يحدث معي كثير يحدث بس اليوم ماادري ليش ناوي اكتب عليه يمكن علشان اغير جوي الداخلي وافضفض على قولتهم في المنتدى . خلوني أقولكم قبل ساعة ونصف تقريباً كنت اتصفح الإنترنت وبالعربي تحديداً احد الشاتات (والله من زين التصفح ) بعدين قلت في قلبي انا خلاص طولت لاني جلست كثير على الشات ذي وكله كلام في كلام . طلعت من النت ورحت وطلعت في الحوش شوي وسبحان الله وتجيني ضييييييييييييييقة صدر عجيبة وتغير في المزاج وزهقت من نفسي وحاولت اهديها وقلت هذا شي طبيعي يمكن علشان الشمس لاني انا احياناً يضيق صدري اذا شفت الشمس بعدين رحت المجس وقعدت اشوف التلفزيون المهم حاولت كم محاولة اثناء مشاهدة أحد القنوات اني اقول في قلبي اني مسستانس اني مرتاح اني واني علشان تروح ضيقة الصدر الفجائية ذي عني بس ولو بقت إلى هذه الحالة وجتني بعض المشاعر الغضب تجاه نفسي ، مثل ليش تجيني ؟ انا وش سويت ؟ قلت في نفسي يمكن الضيقة اللي جتني علشان يمكن تذكرت حادثة الإعتداء اللي صارت علي وأنا صغير لأني احياناً لما أتذكرها يضيق صدري أأأأأأوو يمكن علشان فكرت اني تأخرت في النوم واني مواصل أو والله ماأدري بعدين قلت في نفسي يمكن علشان تأخرت في تناول علاجي الدوائي فلوكسامين وقعدت أوسوس مع إني على حسب التوصيف اللي وصفه الدكتور عندي اكتئاب ثنائي القطبين وحسبي الله ونعم الوكيل . احياناً هاذي التقلبات كانت تجيني أيام الجامعة ايام كنت ادرس مااأكمل المذاكرة ولو عندي بكرا اختبار . احياناً تجيني التقلبات هذه وانا طالع مثلاً أبغى امشي أمي واخليها تشم هواء أحياناً تجيني هذه التقلبات وأنا يمكن أبغى اطلع اسوي رياضة وبعدين أقول خلاص انا ضايق صدري ليش اسوي رياضة . تصدقوني إني اكتب الحين هذا الكلام يمكن مع إحساس بضيقة شديدة لدرجة الدوخة . سبحان الله . احساسي غريب الحين احس ان راسي مصدع بس مصدع بسبب الصداع لا مصدع بسبب ضيقة الصدر وتقلب المزاج عندي . احس بدوخة لنفس السبب . علماً اني مازلت مداوم على الفلوكسامين من فترة تقريباً خمس شهور . اول شي كانت 100 بعدين 150 . اللي عنده تجارب مماثلة وطرق جربها وفادت في عملية تعديل المزاج او على الأقل التقليل من حدة التغير بعد تغيرها يذكرها لو سمحتوا واللي يعرف بعض الكتب السهلة واللي تتكلم عن هذا الشي واسبابها يتكلم وياليت من المختصين واصحاب الخبرة يتكلمون كذالك عن الأسباب او يدلوننا على طرق او كتب مفيدة في هذا الباب بحيث اللي يقراها بإذن الله يعرف الأسباب ومع معرفة الأسباب يبطل العجاب (ماشالله حتى المثل غيرته انا ) . معليش شكلي طولت عليكم بكثرة كلامي والسلام عليكم .

المصدر: نفساني

لا بالعكس ماطوّلت أبدا ..

ولو عندك أي شي نفسك تقولوا .. قولوا و لاتتردد أبدا ..



إنت عارف .. أنا لما أحس بضيق شديد ..

تلاقيني مسكت ورقه وقلم .. وأكتب أكتب أكتب أكتب .. أكتب أي شي بحسه ..

أي شي نفسي أقولوا لأي حد .. حتى إني أحياناً كتيره أدعي لربي وأنا أكتب على الورق ..

وأتكلم مع ربي .. وأشكيلوا وأنا بكتب على الورق ..

أكتب لحد ماأحس إن كل الكلام خلص من داخلي ..


وبعدها ماأحس إللا إني عايزه أسترخي .. وماأفكر في أي شي أبداً ..

وأسترخي في أي مكان هادي .. غالبا بتكون غرفتي .. وأناااااام ..


وبعدها أحس براحه .. وأحس إني ممكن أفكر بشكل صحيح أكتر عن إللي بمر بيه ..




عشان كده .. أبدا ماتتردد إنك تفرغ كل مافي جعبتك .. في اي مكان إنت ترتاح فيه .. وآمن بالنسبالك ..

إن كان المكان هذا .. ورقه .. إنسان .. أو حتى منتدى كمنتدانا ..



ياأيها الباحث عن السعاده ..

مابالك لاتجد سعادتك .. ولا تراها ..

وهي بين يديك .. تقضي حياتها وحيدة بدونك ..

وتنتظرك ..


أتمنى لك التوفيق في حياتك ..

تحياتي .. :) ..

اينار شكراً جزيلاً على كلامك الحلو ، وكذالك طريقتك الحلوة صراحة وأحدث نفسي الآن أني يمكن بعد اجربها ان شالله في الوقت القادم لما يتغير مزاجي .

وصراحى سعدت بوجودك أكثر على الأقل تشرفت انك رديتي علي مع أن اللي شاهدو الموضوع كثير بس يبدو ان اللي يتغير مزاجهم من اللي شافوا الموضوع كثير .

على فكرة أحياناً اعتبر هذا الشي اللي هو تغير المزاج تكفير وأقول حسبي الله ونعم الوكيل واحياناً تطلع الكلمة ذي مني وانا منقهر ومقهوور .

اﻷخ الباحث عن السعادة
أعانك الله فيما أنت فيه.

أنظر إلى مواضعي، فربما تستفيد منها:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباحث عن السعادة

اينار شكراً جزيلاً على كلامك الحلو ، وكذالك طريقتك الحلوة صراحة وأحدث نفسي الآن أني يمكن بعد اجربها ان شالله في الوقت القادم لما يتغير مزاجي .

ح يكون لي الشرف بتجربتك لطريقتي ..

بس .. أنا مش عايزاك تربط أي حاجه إنت عايز تعملها بمزاجك المتقلب ..

أنت بس قول ..

" أنا إن شاءالله ح أعمل كذا "

ولو حصل إنك ماعملتها .. عادي .. بكل سهولة .. إنت ممكن تعملها في وقت تاني ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباحث عن السعادة

وصراحى سعدت بوجودك أكثر على الأقل تشرفت انك رديتي

تسلم .. والشرف لي .. :) ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباحث عن السعادة

مع أن اللي شاهدو الموضوع كثير بس يبدو ان اللي يتغير مزاجهم من اللي شافوا الموضوع كثير .

كل مافي الموضوع .. إن في أعضاء بتفضل الصمت أكثر ..

رغم قراءة الموضوع .. والتفاعل معه ..

يعني أكيد في كتير متابعه موضوعك .. ومهتمه لأخبارك .. ولكن بهدوء ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباحث عن السعادة

على فكرة أحياناً اعتبر هذا الشي اللي هو تغير المزاج تكفير وأقول حسبي الله ونعم الوكيل واحياناً تطلع الكلمة ذي مني وانا منقهر ومقهوور .

لا .. لا تقول كده ..

وبعدين ربي عالم بحالك .. وربنا رحيم رحيم فوق ماتتصور ..


و زي ماقولتلك ..

لا تحط موضوع تغير المزاج ده في بالك أصلا ..

ولما يتغير .. إقنع نفسك إن مافيها مشكله .. وإنو لو إتغير اليوم .. بكرى مش ح يتغير ..

.
.

على فكره ..

في شخص في حياتي .. كان يعاني معاناتك دي ..

وحصل إن الشخص ده .. رغم قدراته العقليه الرائعه وذكاءه .. عاد ( رسب ) كذا سنه من الثانويه ..

بسبب الأكتئاب الحاد إللي كان عنده .. وتقلب المزاج المفاجيء ..

كان يقول أنا ح أعمل وأعمل .. وأذاكر وأحفظ ..

كان المدرسين يشكروا فيه كتير ..

و تيجي الأمتحانات .. يتوقف تماماً .. ومايقدر يذاكر .. كان ينام يرسم يقرأ .. بس مايعمل إللي كان المفروض يعمله ..

.
.

الشخص ده الآن إتغير تماماً .. وإختفت الأعراض دي منه ..

إنت عارف ليه .. ؟؟؟

أولاً .. أصبح يعيش في مكان وبيئه مختلفه عن ماكان فيه ..

ثانياً .. أصبح مشغول .. و دماغه مليانه بمهام ومسؤليات ..

وطموح .. و أمل ..

.
.

على فكره .. إنت ح تتغير و ح تتحسن و ح تتعافيى .. بإذن الله ..

و ح تقول إينار قالت ..


ربنا يوفقك ويسعدك .. :) ..

سمير ساهر شكراً جزيلاً على الدعوة الجميلة منك أعاننا الله يارب .

إينار ربي يحفظك ويسعدك على كلامك المشجع والحلو الله يخلي كل أيامك حلوة يارب . وان شالله تقولي ربنا موفق دائماً . والنسبة لنصيحتك حول إني ماربط نفسي بشي معين أقوم به لما أكون مزاجي متقلب للتخص منه هذه نقطة مهمة حتى لو ماسويتها المفروض مازعج نفسي وأأنبها وأقول ليش ماسويتها . مشكورة . المنتدى هذا من دون مثل هذه الأقلام الجميلة ينضب .

يارب فعلا يكون كلامي ساعدك .. وشجعك ..

وتأكد إن الله جمعني أنا وأنت وجميع الأعضاء في هذا المكان .. لكي نكون سنداً لبعضنا البعض ..

أتمنى لك حياة سعيده دائماً وأبداً ..

.. :) ..