كيف تهزم الرهاب

كيف تهزم الرهاب

الخوف بصفة عامة ادا اردت ان تهزمه عليك ان تواجهه ابدا تدريجيا بالمواجهات وحاول ان تخفض من خوفك وانت تواجه الشيء اللدي تخاف منه كرر العملية مرارا وتكرارا وستجد نفسك انك بدات تقهر خوفك استعن بالاندرال قبل ساعة من دخولك للمناسبات كالافراح ومراسيم العزاء شفا كم الله

المصدر: نفساني

نعم صحيح اخي يونس
مواجهة الخوف هي المهمة الأولى والأساسية
وتخطي الخوف هو الخطوة الصحيحة وبداية ايجابية للتعاون مع النفس في الشفاء

موفق اخي أتمنى الشفاء لك وللجميع :)

بسم الله الرحمن الرحيم..

كلامك صحيح مثل ما قلت ولكن ينبغي التنبيه على نقطة هامة وهي توجيه التفكير جيدًا قبل البدء في التعرض للمواقف التي يزداد فيها الرهاب ..
فمثلًا أنا كنت أتعرض لموقف شبه يوميًا أثناء الدراسة وكانت تأتيني حالات رهاب قوية رغم تعرّضي لهذا الموقف دائما وشبه يوميًا ..فلابد من إزالة الأفكار السلبية قبل المواجهة

شكرا على مروركم الطيب ظل امراءة واحب لغتي

الله يعطيك العافيه
🌹