الغصه

الغصه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل عام وانتم بخير والله يجعل رمضان بداية لشفائنا من الوسواس


حالتي انتكست بعد وفاة ابو زوجي زاد عندي التوتر والقلق والتفكير وزاد القولون شد في المعده وعضلات الصدر شي في صدري يتكلم ومره في راسي مدري هو وسواس او ايش يخوفني وخاصه بعد ماقرب رمضان زاد عندي الخوف والاحلام

قبل ساعه اكلت واحس فيه بقايا اكل في حلقي زي الغصه شربت مويه على اساس يروح الاكل اللي احس فيه بس احسه للان باقي حاولت استفرغ بس ماقدرت والحين احس مثل النبض مكان الغصه واحاول اتجشئ علشان ارتاح احاول انسى واشجع نفسي واعمل التنفس البطني وان شاءالله ربي يساعدني واتغلب عليه

المصدر: نفساني

قريتي عند شيخ ؟
تاخذين علاج ؟

قبل فتره قريت عند شيخ بس ماستمريت

ما استخدم ولا علاج

سلامتك عزيزتي ربي يفرج همك و يريح قلبك و يآمن نفسك
حاولي لا تكرري الموضوع انشريه مره وحده في مكان واحد
تكرار المواضيع ممنوع بالمنتدى .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهايف

قبل فتره قريت عند شيخ بس ماستمريت

ما استخدم ولا علاج

وش حسيتي يوم قرا عليك ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهايف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل عام وانتم بخير والله يجعل رمضان بداية لشفائنا من الوسواس


حالتي انتكست بعد وفاة ابو زوجي زاد عندي التوتر والقلق والتفكير وزاد القولون شد في المعده وعضلات الصدر شي في صدري يتكلم ومره في راسي مدري هو وسواس او ايش يخوفني وخاصه بعد ماقرب رمضان زاد عندي الخوف والاحلام

قبل ساعه اكلت واحس فيه بقايا اكل في حلقي زي الغصه شربت مويه على اساس يروح الاكل اللي احس فيه بس احسه للان باقي حاولت استفرغ بس ماقدرت والحين احس مثل النبض مكان الغصه واحاول اتجشئ علشان ارتاح احاول انسى واشجع نفسي واعمل التنفس البطني وان شاءالله ربي يساعدني واتغلب عليه

عزيزتي انتي ذاكره سبب الغصه القلق و التوتر و التفكير الزايد
تعمل كل دا كفيله فيه و فوقهم الوسواس اللي فيك ماله علاقه
بالمس ولا العين ولا الكلام هذا كله .
انتي ما تبغي تاخذي دوا نفسي اذن ساعدي نفسك عشان تروح كل هالاعراض هدئي من نفسك مارسي رياضه المشي و الركض بيساعدوكي على فك الضغط و البعد عن التفكير دايما طمني نفسك انك بخير و انها مجرد اوهام حتى الصوت اللي بتسمعيه من شده القلق و الصراع اللي جوا راسك الحياه يا قلبي بسيطه
وفاه ابو زوجك امر الله ربي يرحمه لا تخافي ربنا لطيف بكي و رحيم و قريب منك قولي يارب آمن نفسي و اصلح حالي و جنبني الشيطان اللي يسعى ليحزنني فوضي امرك لله و استودعي الله نفسك ربنا ما حيخذلك حبيبتي حاولي تسترخي ما شاء الله عليك بتقولي حتعملي التنفس البطني كمان ابغاكي تمشي المشي نتايجه رهيبه والله على كل النواحي دامك مطلعه و عارفه ان في ممارسات و طرق علاج ممكن تساعدك و تساهم في تهدئتك فكري في جمال رمضان و طقوسه و كيف بيكون العيد اشغلي تفكيرك بامور جميله ايجابيه .

الله يشفيك يارب انسي هذا الشعور ويروح منك باذن الله لانه شعور نفسي ولو سويتي اشعه قالو مافيك شي

الغضه ربما طبيعيه تصدقي انا تجيني غصه بشكل يومي خصوصا لما اكون جوعان واكل بشراهة احيانا احس اني بموت من قوة الغصه وعيوني تدمع بس عادي ما ادقق

بالنسبه للنبض اللي تحسي فيه هذا لان القولون منتفخ ويضغط عالحجاب الحاجز ويصير النبض وترا عادي بس يهدا القولون راح ترجعي لطبيعتك

عموما حاولي تهدي نفسك

وحاولي تقتنعي ب ان الموت حق على كل البشر كلنا بنموت هذي هي الحياه كذا لازم تكوني مقتنعه بهالشي وراضيه بحكمة الله على خلقه

اخيرا حاول او حاولي تحدي او تقللي من القلق والتوتر عندك

اذا خف القلق راح تصير امورك احسن

حاولي تنامي بشكل كافي لان النوم يريح الاعصاب والبدن

حاولي تبعدي عن القهوة والشاهي ومشروبات الطاقه والتدخين واي شي يثير التوتر

حاولي تمشي كل يوم وحاولي تفكري في امور ايجابيه وابعدي عن اي تفكير سلبي واي شي يحبطك لان كل هالامور تسبب توتر وقلق

مع الوقت كل شي بيصير احسن

اذا مره ماتحسنتي واجعي طبيب نفسي ويعطيك علاج تستمري عليه فتره لين تهدا نفسيتك وبعدها تتركي العلاج

الغصه من الأعراض الأساسية , فلا خوف منها على الإطلاق