نوبات هلع على طريق الشفاء ...

[QUOTE=ليش لا;527689]

اختي وردة متفائلة ,,,

كم مرة تأتيك النوبة في اليوم ؟
وكيف تواجهينها ؟
وهل جربتي طرق في تخفيف حدة النوبة ؟

:: وشكرا لك ::

:3sh2: في اول ايام المرض كانت تاتيني ثلات او اربع مرات واحينا من وقت ما اصحى من النوم الين المغرب وانا خايفة . وكنت اصحى دايما مفزوعة من النوم :a010: الصراحة في هده الفترة كنت استسلم لهده النوبات وكم يوم قضيتو في الطوارئ بدون فايدة وساءت نفسيتي كثير حتى صرت اكره الحياه بعكس ما كنت عليه سابقا. مند ان سافرت قبل رمضان الى بلدي تحسنت هناك كتيرا واختفت النوبات والان انا هنا في الرياض الحمد لله احيانا اشعر ان النوبة ستاتي ولكن اتجاهلها يعني اترك ما في يدي واجلس ارتاح واقول في نفسي اكيد ضغطي نازل لازمني ارتاح شوي واجلس مكاني الى ان اهدا ويختفي كل شيء بحول الله . اهم شيء انك لما تجيك النوبة لا تتفزع وتحاول تهرب وهدا اللي كنت اعملو سابقا لا افضل خلي الامر عادي اغسل وحهك بماء بارد واشرب منو واجلس كانو ما في شي وهي راح تروح لحالها . ويمكنك ان تشرب ينسون او بابونج يهدي الوضع شوي واشغل نفسك ب اي شي تاني والله الشافي

أشكركِ أختي وردة على هذة الردود الطيبة

س- ماهي نصائحك لمريض الهلع بحكم التجارب التي عشتيها مع هذا المرض؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

أشكركِ أختي وردة على هذة الردود الطيبة

س- ماهي نصائحك لمريض الهلع بحكم التجارب التي عشتيها مع هذا المرض؟

نصائحي المتواضعة اعتقد ان الجميع يعلمها
وهي الصبر واحتساب الاجر عند الله وعدم الاستسلام والياس
عدم الهروب من النوبات ومواجهتها على انها نوبة صداع او هبوط مؤقت في الضغط او اي عارض سيزول لا محالة يعني عندما تاتي النوبة اتخيل انها هبوط واشرب الماء واجلس ارتاح ولا اخاف واحاول الهرب الهدوء تم الهدوء مهم جدا
العلاج بايدينا نحن ويجب ان نشغل عقولنا فقط وسوف نعي جيدا ان ما كان سيصيبنا ماكان ليخطئنا وان كل شيء بقدر وعندها سنشعر بالراحة
الايمان الايمان الايمان ضروري جدا للشفاء
الانشغال باي شيء مفيد عدم ترك وقت للفراغ والتفكير والوساوس
السفر والاجتماع بالاهل والاصحاب وتغيير الروتين
الاستغفار ليل نهار
تمارين التنفس مرتين في اليوم
زيت الخزامى مرييييح جدا الادهان به واسنشاقه يريح الاعصاب ويجلب النوم
والله الموفق لما فيه الخير والصلاح

أشكرك على النصائح الرائعة
س- ممكن تذكري لنا ماهي الأعراض التي كنتِ تعاني منها بالتفصيل وما هو الشيء الذي كان يخفيك من هذة الأعراض؟

[QUOTE=الشاكر;527849]أشكرك على النصائح الرائعة
س- ممكن تذكري لنا ماهي الأعراض التي كنتِ تعاني منها بالتفصيل وما هو الشيء الذي كان يخفيك من هده الاعراض

شكرا لك اخي
الاعراض وما ادراك ما الاعراض
اول مرة تاتيني النوبة كنت وحدي في البيت .استيقظت من النوم على خفقان وخوف خرجت من الغرفة وجلست في الصالة واقول هده النهاية لا محالة واشتدت ضربات قلبي بشكر مرعب وضاق نفسي و تنملت يداي واحسست بخدر فيهما جلست انطق الشهادة وانتظر الموت . مرت حوالي ربع ساعة وانا على هدا الحال فجاة جاءتني رجفة شديدة كاني في عاصفة تلجية وبعدها انتهى كل شيء وجلست مصدومة مما حدت ويعدها دهبت للطوارئ وقالي الدكتور هدا اكيد خوف لم اصدقه وعدت الى البيت وانا محطمة تقريبا كل ما يدور في بالي ان هدا سيحدث مرة اخرى وسوف تكون نهايتي , جلست ابحث عل الانترنت الى ان عرفت حقيقة مرضي وبدات مشواري معه.
الاعراض كانت اغلبها احساس بالاختناق والدوار والغصة والم الصدر الظهر وانقباض شديد في البطن وانتفاخ وخفقان وضربات زائدة او رفرفات وهده كانت اكثر شيء يرعبني الضربات الغريبة في القلب هي اللتي كانت تزيد حالتي سوءا . ولم ينفعني معها اي طبيب ولله الحمد لكنها تختفي مع الهدوء والراحة
وهده الضربات معي للان لانها تاتي بين الفينة والاخرى بالاخص ادا كان عندي ضيوف فتاتيني بدون مقدمات .
وشكرا على تفاعلك الطيب اخي

س- هل كنتي تفكري في الموت قبل النوم أذا كان الجواب بنعم ومتى كانت تستقر حلتكِ بعد هذا التفكير؟

[QUOTE=الشاكر;527856]س- هل كنتي تفكري في الموت قبل النوم أذا كان الجواب بنعم ومتى كانت تستقر حلتكِ بعد هذا التفكير
لا اخي لم اكن افكر قبلها في الموت اطلاقا لكن مررت بظروف نفسية صعبة في تلك الايام وخوف من البيت اللي سكنتو لاني كنت اظن ان فيه اشياء غير طبيعية اعتقد هدا السبب والان نقلت الى بيت اخر احسست ببعض التحسن .
لم ابدا في الخوف من الموت الا بعد ما جاءتني هده الوبة بالاخص اني اعاني من نوبات تسرع شديدة تاايني على فترات لها علاقة بكهرباء القلب هدي التي صارت تخيفني اما قبل الهلع لم اكن اعرها اي اهتمام تاتي وتدهب دون ان اخاف منها ز. الان اصبحت تسبب لي الخوف

س- ماهو منظورك للمريض النفسي؟

[QUOTE=الشاكر;527894]س- ماهو منظورك للمريض النفسي؟[/
المرض النفسي كاي مرض اخر يصيب الجسد . الفرق ان هدا يصيب نفس الانسان وروزحه ويخترق قلبه وعقله ليتحكم في كل تصرفاته وافكاره . للاسف هناك كثير من الناس لا يعترفون بهدا المرض ويعتبرونه نقص ايمان لا اكثر .
والمريض النفسي انسان يحتاج الى الدعم المعنوي والحب والحنان والتفهم للخروج من ازمته لانه في اضعف حالاته فمرض النفس يضعف الجسد والروح ويحطم الرغبات والاحلام والطموح . وادا ما ترك المريض يتخبط وحده في براتين هدا الوحش القاسي . فسوف يكون من الصعب عليه ان يخرج من وضعه والتغلب على مخاوفه دون دعم وهدا ما يحصل غالبا للاسف . نظرا لاستهانة الناس واستهزائهم بهدا المرض ووصف صاحبه بالموهوم والموسوس .
لدلك على المريض النفسي ان يستجمع قواه ولا يترك مجالا لاحد يقلل منه ويستهزء بحاله ودالك بالسعي وراء اسباب الشفاء وعدم الاستسلام حتى الرمق الاخير
والاتكال على الله قبل كل شيء

س- هل تشعرين براحة البال أثناء الخروج من المنزل أم العكس؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

س- هل تشعرين براحة البال أثناء الخروج من المنزل أم العكس؟

الصراحة هنا مربط الفرس
مشكلتي حاليا اصبحت الخوف عند الخروج بالرغم اني اقاومه الا انه ياتي . احيانا اكون مرتاحة واحيانا يبدا القلق مع الخروج بالاخص عندما ادهب للمستشفى او لزيارة الاصدقاء , ولا احب ان اخرج وحدي ابدا

س- هل تشعرين بالطمانينة في المساء ؟

س- وكيف يعاملوك في المنزل بحكم أنك عندك مرض نفسي وهل يحسوا بهذا الأحساس معك ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

س- هل تشعرين بالطمانينة في المساء ؟

س- وكيف يعاملوك في المنزل بحكم أنك عندك مرض نفسي وهل يحسوا بهذا الأحساس معك ؟

نعم اخي اكثر وقت اكون فيه مرتاحة هو المساء ,الا انني اشعر ببعض القلق عند الشروع في النوم
للاسف لا احد فهم معاناتي ابدا والكل يعتبرني موهومة واتدلع ودايما يقولو هدي قلة ايمان . وليس فيك شيء مطلقا

س- هل تشعرين بالخوف بعد صلاة الفجر ؟

س- هل تستيقظين في وقت باكر حتى وأن نمتِ في وقت متأخر ؟

[QUOTE=الشاكر;527966]س- هل تشعرين بالخوف بعد صلاة الفجر ؟

س- هل تستيقظين في وقت باكر حتى وأن نمتِ في وقت متأخر ؟[/QUOT
نعم اكثر وقت اخاف فيه هو الصباح لان اول نوبة هلع جاتني كانت في الصباح .
وغالبا استيقظ باكرا من يوم ما مرضت قبل دللك كنت انام للساعة 12 الظهر لكن الان ادا استيقضت فلا اعود للنوم