فقدانها دمر حيـــــــــــــاتي؟؟؟؟؟؟

فقدانها دمر حيـــــــــــــاتي؟؟؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم
اتمنى من الجميع عدم المرور فقط بل المشاركه بالرد من سواء من الختصين اوغيرهم .........

احبتـــــــــــــــــي

اعاني من فقدان الثقه بالنفس بل انها اصبحت معدومه برغم مااملكه من صفات

خلقيه واخلاقيه لدرجه اصبحت احس بالدونيه ولا اعلم لماذا عندما اسمع كلمات

اطراء انتشي للحظات واعود بعدها لماكنت عليه احس بالفشل رغم امتلاكي

اعلى الشهادات اي انه لايوجد لدي االاعتزاز بالنفس وهذا ماافتقده لاني لااعطي

نفسي حقها وقدرها اللذي تستحقه

حتى الزواج لاافكر به لاني احس باني لابد ان افشل به..........

عندما امر بجانب شخصيات وتطلق ضحكاتها احس باني المقصوده برغم اني

لاابلغ ان قلت اني اقترب من الكمال اصبحت اكره نفسي لااريد ان اصبح ضعيفه

بفعل هذه الثقه وفقدانها اريد ان اكون متتشبعه من الداخل وهذا مايهمني لاني

بعدها لن اواجه مشاكل
اريد ان احس بقيمة شخصي فما الحل ســــــــــــــاعدوني

المصدر: نفساني

الخت أبرار
أعتقد ان الوعي بالذات سبب كاف لنقدها ويشتد منسوب النقد واحتقار النفس عندما تكون درجة الوعي عالية وتكون الضحية في بيئة غير متناغمة معها ..
بالتأكيد أنت تعانين من الشعور بالاغتراب المرهون بعدم التواق مع الوسط الذي تعيشين فيه .
حاولي أن تنقبي في أعما نفسك عن السبب ربما في طفولتك ؟ في موقف ما ؟
وبعد ذلك انظري لنفسك من زاوية إمكاناتك ومؤهلاتك ومن عينيك لا من عيون الآخرين ؟ هل قلت شيئا جديدا ؟؟؟
على الأقل لم أملك أن أمر بدون أن ألبي طلبك غي أن أترك شيئا من الحبر هنا

مرحبا فيك الاخت (( ابـــــرار ))

يؤسف ني جداً ما ذكرته ولكن اتمنى ان اساعد ولو بشكل بسيط في حل مشكلتك و الذي استطيع ان اقوله لكي حاولي أن تنجح في إدارة ذاتك ، وفي تعاملك مع نفسك ، فإن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم .. ثق بنفسك فعدم الثقة يؤدي إلى التكاسل عن الخير ، لأنك ترى نفسك ضعيفة .. والثقة بالنفس لا تكون إلا بالثقة بالله عز وجل .
قد تتساءلين الآن: كيف أبني الثقة في نفسي ؟!!إليكي هذه الخطوات العملية لبناء الثقة في النفس:
اعرف نفسك :
· تعرف على المميزات التي بداخلك وكيف تستخدمها .
· لا تربط نفسك بمجال معين .
· افتح عقلك في اكثر من أمر وأكثر من مجال .
· استعيني بالأصدقاء الذين يصدقونك القول ( يبينون لك أنك مبدع في هذا المجال وأقل في المجال الآخر ) .
· استعن بالمعلمه سواء في المدرسة أو الجامعة .
· رددي الكلمات اللي تدفعك للنجاح مثل ( أحاول – سوف أتعلم – أفكر في هذا الموضوع ) ولا ترددي الكلمات المثبطة ( لا اقدر – لا استطيع ) .
· حددي نقاط القوه لديك .. خذي ورقه واكتب فيها المميزات والقدرات التي لديك .. وإذا أردت أن تعمل قارن هذه المميزات والقدرات بالعمل الذي تقوم به .
ولعل بعض الناس ليس لديهم نقاط قوة ( هكذا يحدثون أنفسهم ) نقول لهم نعم .. ولكن هل بحثت ووجدت بذرة خير صغيره في داخلك .. نعم بالتأكيد لديك بذرة قوة .. تعدها بالسقي ، وستصبح نقطة انطلاق لنفسك ، لا تهملها ، لأنها إذا توقفت عن النمو فهي توقفت عن الحياة ..
طور نفسك :بعد تحديد نقاط القوة عندك ، انتقل إلى المرحلة القادمة وهي طور نفسك .. وذلك بالترقي والتدرج والثبات ، لا تكثر على نفسك ثم تنقطع ، قال صلى الله عليه وسلم ( أحب العمل إلى الله أدومه وإن قل ) . مارس دائما ولو فشلت .. فالفشل يبقى في الماضي وأنت في الحاضر
تخلص من عيوبك :
لكل إنسان عيوب وهي تحد من النجاح..
كيف تتخلص من عيوبك ؟
اعترف بعيوبك ، اكتب النقائص التي فيك على ورقه مثل : استعجال – عدم الثقة في الآخرين – إفراط في الثقة في الآخرين .
ثم ابدأ بعلاج نفسك ..
واعلم أخي أن سعيك بإصلاح نفسك والقضاء على نقاط الضعف هي من أعلى نقاط القوه فيك وهي البداية الصحيحة .. (ومن صحة بدايته صحة نهايته ) .


ولكي مني هذه الحكمه ؟
أردت ان أخدع الحياة و أعيش كما تريد نفسي .... وعشت كما تريد الحياة .!!؟


واسأل الله القدير ان ينتهي ما تعانين منه قريباً

الله يفتح عليك أخت ابرار

سأنقل لكِ أفضل ماقيل عن الثقه بالنفس وأملِ ان يفيدك

=======

ما هي الثقة بالنفس ؟؟

اساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك.
كلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر.
انه من السهل ان تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم
اهمية نفسك وبهذا تقلل او تفقد احترامك لذاتك.
ما نتائج عدم الثقة بالنفس؟

هناك امورا تؤدي الى عدم الثقة بالنفس وهنا سوف نستعرض بعضها:

1- الاحباط:


يشعر الكثيرون بالاحباط
في مرحلة من مراحل حياتهم لأسباب مختلفه.
عندما يحدث ذلك فالثقة بالنفس تتأثر بطريقة سريعة.
مثال على ذلك ان يقول لك صديق عزيز عليك انه
سيزورك في عصر اليوم ولكنه لايأتي ولا حتى يتصل
ليعتذر وانت تنتظر زيارته بفارغ الصبر. قد تبدأ بالاحساس
بالضيق وان تفكر في نفسك "انهم لم يعودوا يحبوني"
او "انهم لايرغبون برؤيتي".
هناك علاقة وطيدة بين ال احباط وانعدام الثقة بالنفس.


2- عدم الاحساس بالأمان:


ينتج عدم الاحساس بالامان
من امور عديدة اهمها القلق مما ستحمله الايام القادمة
وحتى عدم الاطلاع او معرفة الانسان بالامور التي تهمه. مثلا
عندما لا تشعر بالارتياح مما يجري حولك ولاتعلم ما الذي تستطيع
فعله لكي تغير ذلك الوضع فأن هذا القلق يؤثر عليك احيانا. هذا الشعور
غير مريح وقد يكون مزعجا احيانا ولكن اذا عشت في قلق من الاوضاع
المحيطة بك فترة طويلة قد ينتقل هذا الشعور الى كيفية نظرتك الى
نفسك ايضا لانك صرت محاطا به الى درجة يصعب عليك النظر الى
الموضوع بطريقة موضوعية. تذكر دائما ان الله سبحانه وتعالى
موجودا معك وهو يقول في القران "وهو معكم اينما كنتم"
فاطلب منه العون و القوة وسيعطيك اياها حتما

3الإعتــــداء:


- إما عاطفي أو جسدي ..
فالعاطفي كالتلاعب بمشاعرك ..وجسدي,
وهو الأذى والإعتداء عليك جسمانياً.عندما
يعتدي عليك احد ماهكذا فإنه ينقص من
إحترامك لنفسك. .

4-الفشل:


الفشل في الوصول الى ما نصبو اليه قد يشعرنا
بعدم القدرة على الحصول على ما نريد و بالتالي قد يولد
هذا الشعور شعورا بالتفاهه و بعدم الجدوى

4-الإنتقاد:


الإنتقاد هو شيئ غالبا ما نسيئ فهمه.
فإذا تعرضنا للإنتقاد بعد الإنتهاء من تأدية عمل ما.
ففي احيان كثيرة يهدف الانتقاد الذي نحصل عليه في ان
يوضح لنا كيف يمكن ان نؤدي الغرض بطريق افضل و المنتقد
يريد ان نكون بمستوى اعلى مما نحن عليه الان. ولكن إذا أسئنا
فهم الإنتقاد, او اننا شعرنا ان الانتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا،
فسيكون هذا سبب اخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فش لنا. هناك بعض
الامور التي تؤثر بنا سلبا وقد لا ننتبه ان لها هذا التأثير الا
عندما يكون الضرر قد وقع علينا.


تذكـــر دائمـــا:
إن لك طاقات وقدرات تكون فيها أفضل من الأخرين
في جوانب والأخرون افضل منك في جوانب أخرى.

ماذا يمكنني أن افعل حيال ذلك ؟

لمساعدتك على تعزيز ثقتك بنفسك , هناك بعض
النقاط التي تساعدك و تحدث فرقا كبيرا في حياتك:

1- لاتجعل الامور اسوأ مما هي عليه :
اذا حصل وتصرفت بطريقة
احسست بالندم بعدها او شعرت انها لم تكن الطريقة
المثلى في التعامل مع الموقف، لا تفكر كثيرا في
تلويم نفسك بما حصل. فكر بطريقة صحيحة. فكر في
الموضوع لترى ان كان من الممكن ان تتصرف بطريقة افضل
وما هو التصرف الافضل. تعرف على خطأك واعترف به ثم فكر
في كيفية اصلاح الموقف بتعقل. المهم ان تعرف ان كل انسان
يخطأ ولكن المهم هو الاستفادة من الخطأ ومحاولة تفاديه في
المرات القادمه. خذ هذه الدروس من الموقف الذي ازعجك.
لاتدخل في دوامة تلويم نفسك كثيرا لأن ذلك يجعل
الامور اسوأ ويؤثر سلبا على ثقتك بنفسك.

2- لا تسمح للاخرين بأن يزيدوا الامور سوءا


نتعرض جميعا الى الانتقادات
في مراحل مختلفة من حياتنا. ينتقدنا البعض بطريقة
لبقة لطيفة و البعض الاخر بطريقة قد تكون جارحة
او مزعجة.ليس كل من ينتقدنا فهو لايحبنا او يريد احباطنا
حتى ولو لم تكن طريقتهم صحيحة. فكثير من الانتقادات
تهدف الى تطويرنا وتحسين اوضاعنا ولكن عليك ان
تعرف ان لك عقل واحساس يجب ان تستخدمهم
في التعرف على ما هو صحيح ومفيد من الانتقادات
التي توجه اليك وما هو مضر وغير صحيح.
الانتقاد الصحيح هو ذلك
الانتقاد الذي يوجة الى الفعل وليس الشخص.


مثلا "انت ولد كسول" ليس انتقادا صحيحا ولكن "انت اهملت
دروسك" انتقاد صحيح اذ في الانتقاد الاول كانت شخصيتك التي
تنتقد وفي الحالة الثانية فعلك الذي ينتقد.اذا كان فعلك الذي تعرض
للانتق اد فحاول ان تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد.
حاول ان ترجع بتفكيرك الى المواقف التي قد تسببت في توجيه
هذا الانتقاد لك. اذا رأيت سببا، فحاول جاهدا ان تصلح الامور وتتطور
في هذا الجانب. واذا لم تر سببا، حاول ان تتناقش مع من وجه اليك
هذا الانتقاد، بعد ما يهدأ من ثورتة اذا كان غاضبا"
لتعرف منه ما سبب انتقاده.

اجعل قلبك منفتحا لهذا النوع من الانتقاد فقد يكون
له فائدة لك وتتعرف على الجوانب التي تستطيع ان
تتطور فيها. هذا النوع من الانتقاد هوعادة ما يكون انتقاد
مفيد.اما اذا انتقد شخص ما شخصيتك وقال لك مثلا "انت غلطة"،
"انت لاقيمة لك" او "انت عالة ووبال علينا" فهذا انتقاد مدمر وغير
مفيد اذ من الصعب ان تفهم ما هي المشكلة اذا ما وجه اليك انتقاد كهذا.
ان تكرار هذا النوع من الانتقادات قد يسبب لك ضعفا في ثقتك بنفسك.
لاتسمح بذلك ابدا ولاتصدق ذلك ابدا. فلا يوجد شخص في العالم
يحمل هذه المواصفات وبالتأكيد لاتحملها انت...

حاول ان لاتفعل امورا تستفز من حولك ولكن
اذا ما حدث ذلك فلا تأخذ هذا الكلام على محمل الجد وت ذكر
النقاط المطروحة في اسفل هذه الصفحة في قسم
"ردد هذه العبارات: دائما لتعزز ثقتك بنفسك".


3 ـ احمي نفسك:
تعلم كيف تحمي نفسك. بالفخر بشخصيتك
ودحر الفشل وامتلاك روح رياضية تعزز من ثقتك بنفسك
والإقتداء بالرسول وصحبة الكرام بسمو أخلاقهم
وبقوة إيمانهم بالله ومن هذا المنطلق سوف
تعزز ثقتك بنفسك.


4- اقرأ وتثقف


العلم يصنع المعجزات والقوة في العلم.
من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسة
وعلى مجريات اموره. حاول ان تقرأ وتتثقف في كل العلوم.
فكلما قرأت وتثقفت كلما احسست بأنك انسان قوي ومطلع وهذا
يعزز ثقتك بنفسك كثيرا. تذكر ان اول ما طلبه الله سبحانه وتعالى من
الرسول الأعظم هو القراءه حينما قال له "اقرأ باسم ربك الذي خلق".

تذكّر هذه الكلمات :

انت لاتستطيع ان تكون اهم شخص لجميع الناس.

انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ في وقت واحد.

أنت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ بنفس الدقة و الاتقان.
انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ افضل من غيرك فكل انسان لديه نواقص.

انك لن تكون انسان رائع ومميز وانك ظاهرة فريدة في تاريخ البشرية.

ليس فقط من حقك ولكن واجبك ان تكون ما انت
وان الحياة ليست مشكلة او معضلة تحتاج الى حل بل هي هبة
من الله لتتمتع بها.
يجب ان تتعرف على نفسك وتقبلها كما هي.
يجب ان تتعلم تحديد اولوياتك لتعلم ما هو العمل الذي يجب ان تقدمه
على الاعمال الاخرى وهذا يساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة.
يجب ان تتعرف على نقاط القوة لديك وتستخدمها.
يجب عليك ان لا تحاول ان تكون شخصا اخرا
وتكون انت لأنه لايوجد على وجه الارض من هو مثلك فأنت مميز بجميع
قوتك وضعفك.تعلم ان تقبل نفسك كما هي وحاول ان تكون اقوى
في نقاط القوة وتطور الجوانب الناقصه لديك. واعط نفسك الاحترام
الذي تستحقة وحافظ عليه

ردد هذه العبارات دائما مع نفسك لتعزز ثقتك بنفسك

أنا شخص نافع ومهم و استحق إحترام الآخرين
انا اثق بقدراتي.
أنا اطرح أفكاري بسهولة, وأعرف ان الاخرين
يحترمون وجهة نظري.
انا اعلم بقدراتي ونواقصي واثق بالقرارات التي
اتخذها على ضوء ما لدي من معلومات.
أنا متفائل بأني سأحقق طموحي و احلامي
وأستطيع النهوض بسرعة
اذا ما فشلت في امر ما سأواصل مسيرتي
أنا فخور بما أنجزته في الماضي ,ومتفائل بشأن المستقبل.
انا أتقبل الإنتقادات بسهولة , وأشارك نجاحي مع
من ساهم فيه.
أنا أشعر بالدفء والحب والاحترام تجاه نفسي
واعلم انني انسان مميز وذو قيمة.
أنا مسؤل عن نفسي بما فيه نموي وصحتي
لأني اعلم انه كلما كان شعوري افضل كلما كنت أقدر
على مساعدة الاخرين.
انا اقيم انتقادات ووجهات نظر الاخرين عني
بنفسي ولا اسمح لنفسي ان احبط اذا ما حاول احد الحط مني.
ان ما يحدث لي ليس هو المقياس على شخصيتي
ولكن المقياس هو كيفية تعاملي مع ما يحصل ل ي.
لا يوجد احد على وجة الارض اكثر او اقل اهمية
او قيمة مني.
انا اعرف المميزات و العطايا التي اعطاني الله اياها
واقدرها واحافظ عليها.
انا انسان فعال في المجتمع واعرف كيف
اتصرف بهدوء في الازمات.

انا اتعامل باحترام وحب مع كل من هم حولي..

سرقه ذربه :)

أختي أبرار ........لن أتكلم لك عن الثقة لأن الأخوان ماقصروا .

بل
يجب أن تحاولي بتعديل بعض أفكارك أتجاه نفسك .

أعلمي عزيزتي أن كل أنسان على وجه الكره الأرضيه يملك السلبيات والأيجابيات والعيوب إذ هذا طبيعي جدا , ولكن من الجميل لوحاولنا التخلص من بعض العيوب قدر المستطاع .

أيضا هل من العيب أن أفشل ؟ هل من العيب أن أخطأ ؟

طبعا لا .......لولا الأخطاء ماتعلمنا .

وإذ فشلتي أوأخطاتي بدلا من أهتزاز الثقه أضع ذلك دافع قوي يدفعني
للأمام , تحدي نفسك أقهري ضعفك وقولي ليس عيبا أن أخطأ ولكن العيب أن أستمر في الخطأ .

أيضا عزيزتي يجب أن تضعي فكرة ليس من الضروري أب يحبني جميع الناس أو يوافقوني الأراء .......لأن هذا لايدل على عيب فيني أوحتى فيهم بل هذه أختلاف وجهات النظر والشخصيات .


دائما ذكري نفسك بالأيجابيات الموجوده في أبرار كوني علاقة حب وموده بينك وبين نفسك لاتقسي عليه كثيرا ولا تلومي نفسك كثيرا .


أرتاحي يا أبرار فأنتي تملكين ما يجعلك تكوني واثقه من نفسك بشكل كافيه .



أتمنى أن تستفيدي من هذا الكلام .

أختكي : سموررررررري

شلونج أبرار ... شوفي ... الثقة بالنفس والاعتزاز فيها ومعرفة قيمتها أساس لكل لحظة يعيشها الانسان ... ولا يمكن انه يتحرك من دونها ... وقفي ولا تتحركين ... عرفي ان الثقة بالنفس فعل باطن قبل ما يكون ظاهر ... وأنا شخصيا أعرفه على انه ( الثقة بقراراتي ) ... وعدم الشك فيها ... لأنها تكون مبنية على تفكير ومحاولة للوعي الجاد ... أما الاعتزاز فهو في تعريفي ( اعجابي بهدفي أو مجموعة أهدافي واعجابي بنشاطي الجاد في محاولة تحقيق اهدافي ) سواء فشلت في البداية او نجحت من اول مرة ... وثالثا وأخيرا ... قيمة الذات ... قيمتج ... القيمة هي شعور الفرد بأنه كفء ويستحق كل خير لسبب أو لآخر ... يعني شعور شخصي اسمه ( قيمتي عند نفسي ) ... وبعدين اذا انت ما كنت واثقة من نفسج محد راح يثق فيج ... واذا ما كنت معتزة بنفسج راح ينظر اليج كذليلة ... واذا انت ما عرفتي قيمة نفسج انكروها بقية الناس ... وسلامتج وشدي حيلج ... وكوني نموذج للآخرين بالثقة بالنفس العالية والمعنويات المرتفعة والاعتزاز والرفعة ... وتخلصي من (الدائرة ) اللي انت حبيستها وطلعي منها ... وتمتعي بالحياة ...