الضغط النفســـــــي

الضغط النفســـــــي

الســلام عليكــم

إذا شعرت بالألم في الجانب الأيمن من قدمك فإنك تتكئ على الجانب الأيسر عندما تسير لكي تزيل الضغط عن الجانب الأيمن..
وعندما يشتد عليك الضغط النفسي فإنك سترغب في بلوغ أي شيء
يخفف عنك ذلك النوع من الضغط ..
إن المشاعر لاتحتمل لذلك فأنت تريد التخلص منها بأسرع مايمكن وبالطريقه
التي لاتترك لديك ألم ..
لذا فبالنسبه للبعض من الناس فإن شعورهم بالضغط النفسي يدفعهم الى التمادي في الأكل او الى افراغ مابداخلهم من ضغط .. على صغارهم !
وهناك العشرات من السلوكيات السلبيه التي اتبعناها لسنوات لكي نتخلص من الضغط النفسي ومع ذلك فإن اداءها يضيف قدراً كبيراً من الضغط النفسي الى حياتنا وهذا مايثير السخريه في الأمر ..

فكيـــــــــف نوقف ذلـــك !!
يحتاج البعض من الناس الى علاج لإعادتهم الى طريق الصواب والآخرون يحتاجون الى حدث خطير وربما الى حدث عنيف يكون بمثابة دعوة الى التيـــقــظ ..
وعندما نتعرض الى خطر حقيقي نتيجة إلحاق ضرر حقيقي بأنفسنا او بالآخرين فإننا نعود الى صوابنا وندرك بأن علينـــا أن نتغيــر ...

هناك القليل من الشروط المسبقه للنجاح في هذا الأمر وبمقدور اي شخص ان يحقق تلك الشروط ولكي تتعهد بتحقيق التغيير عليك أن:

*تعرف ماذا تريــد
*تتوقف عن لوم الآخرين والأحداث بخصوص سلوكك
*تسيطر على انفعالاتـــك
*تحسـّـن احترامك لذاتك عن طريق القيام بشيء ناشط وفعال والذي يجعلك تشعر بالفخر بنفسك
*تحقيق التغيرات بــــــبطء ليوم في كل مره ولعنصر واحد في كل مره
*تتوقع العقبات وتستعد لمواجهة العراقيــل
*تصل الى حالة من الإستقرار النسبي دون الشعور بأن عليك ان تستسلم او ان تتخلى عن الأمر ..

واخيراً : اذا وضعت برنامج لسلوكك فلا يمكنك الكذب على نفســك

* ســالي جونسون..

أتمنى تقرو الموضوع وتستفيدو منه..
كونو بكل خير ..

المصدر: نفساني