الخوف من النوم

هلع

الخوف من النوم

اصبحت اكره النوم كثيراً لا اعلم لماذا
ربما لانه يذكرني بالموت الذي انا في الاساس اخاف منه.
او ربما لاني اشعر اني يمكن الا استيقظ منه.
او ربما لانه يذكرني بأيام اصابتي بالهلع وما كان يحدث لي من كوابيس واستيقاظ من النوم علي فزع ورعب وخفقان والام في الصدر الخ..
لا انام الا عندما اصبح متعب واحتاجه بشدة، لكن لا استطيع ترك نفسي في حالة سكون حتي يأتيني فانا اكرهه للغاية عكس اغلب الناس الذين يذهبون اليه وربما لا يكونوا متعبين.
مما يؤدي لي بمشاكل شديدة مثل النوم بالنهار وضياعه او تدمير مواعيد النوم الطبيعية وعدم استيقاظي عندما يكون لدي ميعاداً ما.
يمكنكم القول اني اخاف منه مثلما اخاف من الموت خاصةً اني اسمع كثيرا عمن توفي وهو نائم.
في بعض الاحيان استيقظ علي هبوط او انخفاض في ضغظ الدم.
انا وضعي الان في العلاج النفسي هو اني توقفت عن اخذ دواء من الدوائين الذين كان قد كتبهم لي الطبيب ومستمر علي واحد فقط حسب تعليماته ، ولقد مللت كثيرا من هذا المرض ومن العلاج النفسي ومن هذه المواضيع برمتها، حوالي سنة من العلاج حتي الان ويمكنني القول اني شفيت من النوبات فقط لكن الخوف من الموت لا يزال يزعجني ويجعلني اكره الحياة وقاد عاد هذا الخوف بعدما توقفت عن الدواء الاول.. لكنه كان يجب عليا انا اوقفه فانا لن اعيش هكذا طوال عمري .
فلينضم الخوف من النوم الي قائمة مخاوفي التي تزداد مع مرور الوقت والتي لم تكن موجودة بالاساس قبل اصابتي بالهلع وهي ((الخوف من الموت، النوم، المرتفعات، البحار)) قائمة من المخاوف لم تكن لدي تماما ولم اكن اعرفها قبل اصابتي بالهلع.
لا تقولوا اني غير متفائل لكني فعلا اشعر ان هذه الدوامة التي انا فيها لن تنتهي الا بموتي، العلاج يهدئها ويوقفها مؤقتاً لكنه لا ينهيها
شاركوني ارائكم وتجاربكم وخبراتكم.. عن المخاوف التي لديكم وكيف تعاملتم او تتعاملون معها ومنذ متي نشأت
انا عن نفسي اكثر ما يتعبني الخوف من الموت ولا استطيع التعامل معه او مقاومته..
شفاكم الله و ازاح عنكم الهم و المرض.

المصدر: نفساني

هلعاوي شفاك الله وعافاك

عليك التالى لعلاج الخوف وابعاد الوساوس

ايات لابعاد الوساوس
http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=73854
ايات السكينة
http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=73833

اخي لا تتكلم بهذه السلبيه
أنت من بيده الشفاء بعد الله تعالى
مررت بنفس الذي تشعر به
خوف من الموت من النوم من الجلسات العائليه من السفر من الأسواق من الدوام
من ككككككل شي
لكن بعد أن قرأت عدة حالات و رأيت عدة حالات أمامي وكيف تغلبوا عليها بدون حبة دواء واحده وهم كانوا أشبه بمن فيهم مس عافانا الله
تأكدت أن بمقدورنا ان نغير ما بنا بأنفسنا
بعد تغيير أفكارنا و طريقة عيشنا للأفضل و التحسين من غذانا ونومنا و شرب الماء
لدي صديقة كانت تشتكي من جمييييع ما ذكرته و كانت أحيانا تصرخ وتبكي بشده وتسقط على الأرض كالممسوسه
تسببت في مشاكل لأهلها و صديقاتها وعملها
وبعد ما عزمت على التغيير الحمدلله رجعت مثل قبل و أفضل
عالجت نقص الفيتامينات و فقر الدم و تزوجت وانجبت أطفال
وعادت حياتها جميله كالسابق
هي فقط عملية تغيير تفكير للإيجابيه
لا أخفيك اني اعاني من خوف وقلق وتوتر وخوف من الموت و اختلال الانيه و وساوس
والذي يترتب عليها اعراض جسديه
لكن ما المانع من الخروج من هذه الحلقه المفرغه
اشغل نفسك بالقراءة والاعمال المنزليه وممارسة الهوايات وتصفح الانترنت لي للبحث عن الامراض والاعراض
لكن للتسليه والتواصل
كنت أتابع حساب في التويتر يهتم بتغيير طريقة التفكير للإيجابيه و استفدت منه كثيرا
الا ان سوء التغذية و الظروف التي تعرضت لها عادت إلي بالسلب
لكن هذا لا يعني ان نستسلم بل نحاول تغيير أنفسنا وتغيير تفكيرنا لنصبح أفضل من أجل أنفسنا

اسال الله ان يشفينا جميعاً ويزيح عنا البلاء

أخي هلعاوي اشعر والله بما تمر به هي فعلا حالة عصيبة أن ترى نفسك في دوامة غير منتهية وجميعنا نشعر بلحظة فقدان الامل ولكن أعلم أن الوسواس يريد منك هكذا أن تستسلم لمخاوف والكآبة والقلق والهم وبل يوسوس لك انك ستظل على حالتك هذه حتى تموت، تجاهل قدر المستطاع هذه الأفكار السلبية وقل يارب انا موقن انه مهما اشتدت بي الوساوس أو طالت مدتها فإن مع العسر يسرا وبعد العسر يسرا بإذن الله أقولها لك ولي وللجميع