بعثرة مشاعر

أسعد ربى صبآحك ب كل خَير رآجيه

منور خواطر

ربي يسعد ايامك كلها

أسعد ربى صبآحك رَآجِيه
صبآحك خَير

أسعد ربى صبآحك رآجيه ب كل خَير
صبآحك ثبآت وتفآؤل
وثقةً ب أن القآدِم أجمل إن شاء الله
أسعد ربى كل صبآحآتك

مساء الخير للجميع feewqwer

خواطر منور دوم الصفحة بكلماتك الطيبة

صَبَآحُك نَقىّ رَآجِيَه
أسأل اللهَ لَكِ فِيه الخَير والثَبَآت
وَكُلّ يَوم

مساء الخير خواطر

مساء الخير لكل اعضاء وزوار نفساني

اقر بانني لست بخير

اقر بانني مرة اخرى اضع حلما من احلامي في قائمة الانتظار

اقر بانني سئمت ذلك والعيش بهذه الطريقة

اقر انني حاليا اعيش حالة انغلاق على نفسي

اقر بانني ما عدت اتحمل وضعي هكذا

اقر بانني لا حيلة لدي تجاه ما اعانيه

اقر بانني تهت في دوامة لا استطيع الخروج منها ولا يقدر احد ان يخرجني منها

اقر بانني تمنيت العيش حياة طبيعية قصيرة على ان اعيشها طويلة لم استفد من اي لحظة جميلة فيها

اقر بانني احسد من يموت صغيرا لكنه عاش اوقاتا سعيدة .

اقر اخيرا بانني رغم كل هذا احمد الله تعالى على كل شيء

• هذا هو المرض الذي اعاني منه مؤخرا تم تشخيصه
  

اضطراب القلق العام Generalized Anxiety Disorder

الخوف هو ردة فعل طبيعية لما يعتبره الإنسان الطبيعي تهديدا له سواء لحياته أو ما يعتبره يوفر سلامته الجسمانية والنفسية. أما الخوف المرضي(القلق) فهو الخوف المبالغ فيه من جهة ويصعب تحديد أسبابه من جهة أخرى فهو يتوقع شيئا سيئا قد يحصل لكن لا يعرف ما هو بالضبط.
فالمريض في هذه الحالة ليس خائفا من ركوب المصاعد مثلا أو ركوب الطائرة كما في الرهاب. وليس قلقا بشأن تلوث يديه بالبكتيريا كما في الوسواس القهري وليس خائفا من الإحراج أمام الناس كما في الرهاب الاجتماعي أو قلقا بشأن زيادة وزنه كما في فقد الشهية العصبي.
عندما يكون المريض قلقا من كل شي وطوال الوقت ودون قدرة على تحديد السبب (من وجهة نظره) يكون مصابا بما يسمى اضطراب القلق العام.
هذا المرض واسع الانتشار فهو يصيب أكثر من 5% من المجتمع عموما ويصيب الإناث أكثر من الذكور بنسبة الضعف تقريبا.
غالبا ما يكون اضطراب القلق العام مصاحبا لأمراض واضطرابات نفسية أخرى( فيما نسبته 70 إلى 90% من الحالات) مثل الرهاب, اضطراب الهلع, والاكتئاب.
الأسباب:
1) أسباب عضوية:
أ – اضطراب النواقل العصبية مثل السيروتونين والـ (GABA).
ب – دور مناطق معينة في الدماغ مثل النظام الحوفي (Limbic System) والعقد القاعدية (Basal Ganglia) والفص الدماغي الأمامي (Frontal Lobe) في التحكم بمشاعر القلق.
ج – توجد دراسات قليلة أثبتت بطء الاستقلاب في مناطق معينة في الدماغ مثل العقد القاعدية (Basal Ganglia).
د- الوراثة: 25 % من أقارب المصابين باضطراب القلق العام يصابون بنفس الاضطراب أيضا كما ترتفع بينهم نسبة الاكتئاب في النساء ومعاقرة الخمور في الذكور. في التوائم المتطابقة ترتفع نسبة الاصابة إلى 50%.
هـ - دراسات التخطيط الكهربي للدماغ أكدت وجود اختلافات عن النشاط الطبيعي سواء أثناء اليقظة أو النوم.

2) أسباب نفسية:
أ – يعتقد أن المصاب بالقلق العام يسيء استقبال وفهم واستيعاب ما يتواجد في حياته من مخاطر فإما يبالغ فيها أو يراها بغير الصورة التي هي عليه أو بأن ينظر فقط للجزء السيئ من الأشياء التي تمر عليه فينتبه للتفاصيل الغير محببة إلى نفسيه من أي نشاط ينتظره مثلا أو يقوم به أو أي ظرف يمر به أو من يرتبط بهم. كما أن الشخص قد يكون غير واثق من قدراته على التعامل مع ما يراه خطرا يهدده أو كل ما يعتبره تهديدا أو تحديا.

ب- يرتبط الشعور بالقلق عميقا بخوف من الفقد ويقصد به فقد شيء عزيز على الإنسان كجزء من شخصية أو فقد قريب أو فقد القدرة على عمل شيء ما. ويعزو بعض المحللون النفسيون الشعور بالقلق في اضطراب في نمو الأنا الأعلى (Superego) كجزء من الخوف من عدم القدرة على إرضاء ذات أخرى مثالية في نظره كالوالدين مثلا. الصورة الإكلينيكية: القلق,التوتر (الشد) المتواصل (أو أغلب الوقت) وعدم القدرة على الهدوء هي أهم مظاهر المرض. يكون القلق شديدا ويشكل عائقا أمام القيام بمهامه الحياة المكلف بها الإنسان ويمنع استمتاعه بما حوله أيضا. أهم مظاهر التوتر العضلي تظهر على شكل رجفة, وصداع وبالذات في مؤخرة الرأس وآلام في الكتفين. يصف المريض آلام الرأس التي تنتابه بأنها تشبه (عصابة) مشدودة بقوة على رأسه. كما يظهر هذا التوتر على شكل حركات يقوم بها المريض كهز الرجلين أو النقر على طاولة أمامه أو ما شابه.
يعاني المريض من الأرق (وبالذات صعوبة بدء النوم وتقطعه) ليلا والتعب العام والإجهاد غالب الوقت نهارا بسبب ذلك.


أما اضطراب الجهاز العصبي السمبتاوي فتظهر على شكل صعوبة في التنفس, التعرق الزائد, الخفقان, وأعراض الجهاز الهضمي المختلفة.
يسهل استثارة المريض بالقلق العام فهو يخاف ويقلق بشأن أي شيء يعترض حياته حتى لو كان بسيطا في عرف الناس ويظل يفكر فيه قبل مجيء هذا الشيء بفترة طويلة. كما أنه من السهل إفزاعه.
القلق المتواصل يجعل التركيز على شئون الحياة اليومية للمريض صعبا ويحس بالتشتت الدائم ويزداد أكثر عند التعرض لطارئ ما حتى لو كان بسيطا. قد يكون المتعذر عليه ترتيب أولوياته بالنسبة لمشاكله وطرق التعامل معها. قد يشكو المريض من مشاكل في الذاكرة حيث يقول لمن حوله (أين وضعت مفاتيحي أو ما الذي كنت سأعمله قبل قليل) وغالبا ما يكون سبب ذلك هو عدم القدرة على التركيز وتشتت الذهن وليس مشكلة أصيلة في الذاكرة.
غالبا ما يلجأ المصابون بهذا القلق المزمن إلى أطباء الأمراض الباطنة أو الممارس العام بحثا عن سبب وعلاج للأعراض الجسمانية للقلق مثل الخفقان والصداع وأعراض الجهاز الهضمي. ومع شكواهم من شيء محدد كالإسهال أو آلام الرقبة والصداع إلا إنه نادرا ما يوجد سبب عضوي لتلك الشكاوي.

مسار ومآل المرض:
يصعب تحديد بداية الشكوى وغالبا ما يقول المريض بأنه قلق طوال حياته وبالرغم من ذلك وبالرغم من أن هذا الاضطراب قد يحدث في أي عمر إلا أن الغالبية من المرضى يشيرون إلى بداية العشرينات من العمر كبداية حقيقية للشعور بأنهم قلقين بشكل يحتاج للرعاية الطبية أو المساعدة.
ثلث المصابين بهذا الاضطراب يطلبون الخدمة الطبية النفسية بينما يتوجه الأغلبية لأطباء القلب أو أطباء الجهاز الهضمي أو غيرهم.
طبيعة حياة الإنسان وعمله وتركيبة عائلة والوسط المحيط به قد يشكل سببا قويا لبداية المرض وزوال العوارض الحياتية قد يخفف أو يزيل الاضطراب إلا أن هذا الاضطراب مزمن بطبيعته في غالب الحالات.


العلاج:
تتحقق أفضل النتائج في اضطراب القلق العام بالجمع بين العلاج النفسي والدوائي وتوفر المساندة التي يحتاجها المريض.


العلاج النفسي:
يعتمد كثيرا على الأسلوب الإدراكي السلوكي وتوفير المساندة والدعم. ومن أهم أساليب العلاج هي ممارسة تمارين الاسترخاء العضلي والذهني بكافة أشكالها وبحسب ما يناسب ظروف المريض ووقته. ينصح بممارسة تمارين الاسترخاء بشكل منتظم واتخاذها أسلوبا جديدا للحياة ومن الممكن تطبيقها في أي وقت وفي كل مكان. تزداد فوائدها حينما تصبح ردة الفعل المعتادة من المريض عند زيادة القلق أي عندما يحس بالتوتر فإنه يلجأ للاسترخاء.
المساندة والدعم اللازمين بطمأنة المريض من ناحية سلامته الجسدية وأن كل الأعراض (جسدية ونفسية) التي يحس بها منشؤها القلق وليس مرضا جسديا.

طريقة التغذية الراجعة (Biofeedback) أيضا تستخدم كجزء من العلاج النفسي حيث يطلب من المريض مراقبة أعراضه بنفسه وما هي الأشياء التي تزيدها والأشياء التي تقلل منها أيضا.
يتم التعرف على مناطق القوة النفسية الذاتية لدي المريض (Ego Strength) وكذلك استكشاف الضغوط النفسية التي تكون في اللاوعي كجزء من زيادة بصيرته بطبيعة أعراضه.
أحيانا قد يساهم إجراء تغيير بسيط في الظروف المحيطة بالفرد من حوله كجوه الأسري أو في العمل أو في علاقاته في التخفيف من حدة القلق ويتبع ذلك التعرف على مناطق التوتر والتخفيف منها أو إزالتها.
من الممكن في بعض المرضى المؤهلين تأهيلا عاليا والواعين بطبيعة القلق أن يتم زيادة قدرة استيعابهم وتحملهم للقلق دون أن يبدو عليهم ذلك.


العلاج الدوائي:
توجد العديد من الأدوية التي تستعمل في علاج اضطراب القلق العام ومنها: بوسبيرون (Buspirone), المطمئنات الصغرى (Minor Tranquilizers) مثل مجموعة البنزوديازيبينات (Benzodiazepines) مثبطات ارتجاع السيروتونين (SSRI) مثل بروزاك, سيروكسات, فافرين, اللوسترال وغيرها, مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة (Tricyclic Antidepressants) مثل توفرانيل (Imipramine). كما أن دواء إيفيكسور (Effexor) يستخدم أيضا.
هناك أدوية أخرى مثل قوافل مستقبلات بيتا مثل إنديرال (Inderal).
لا ينصح باستعمال المطمئنات الصغرى لفترات طويلة حيث أنها تسبب الاعتمادية (الادمان).
يترك اختيار نوع الدواء ومدة العلاج (التي قد تطول أو تدوم مدى الحياة) وتقدير الجرعات للطبيب. بل أن البدء في العلاجات الدوائية لا يتم في كثير من الأحيان في الزيارات الأولى للطبيب وينبغي قبلها إجراء بعض الفحوصات واستخدام الأساليب النفسية الغير دوائية وكذلك محاولة تغيير الظروف المحيطة بالمريض لعلها تخفف أو تزيل القلق.

وأنآ أقِرّ وأعتَرف أنِى إنشَغل بَآلى عَلَيِكِ
أكَثَر
وَأسأل الله العَظِيم رَب العَرش العَظيم
أنْ يُطَمئن قلبك
وَيَشفِى كُلّ أجزآء بَدَّنِك
يَآرَب آمِين آمِين آمِين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجرد إنسآن

وأنآ أقِرّ وأعتَرف أنِى إنشَغل بَآلى عَلَيِكِ
أكَثَر
وَأسأل الله العَظِيم رَب العَرش العَظيم
أنْ يُطَمئن قلبك
وَيَشفِى كُلّ أجزآء بَدَّنِك
يَآرَب آمِين آمِين آمِين

والله وفيك الخير يا اخ مصطفى

لا تشيل هم ربي يشفيلك الوالدة ويخليها لك

يسعدني مرورك وكلامك

حاليا اعيش اصعب الايام ومدري متى بتنتهي

انتكست مرة اخرى .للعلم انا مرة حساسة وكل شيء يؤثر فيا

مؤخرا مجموعة من الامور حدثت واثرت فيا بالسلب .

وبطبعي قليلة الكلام وما اشكي لحد من البيت

حتى لو كنت في قمة التعب ما احب يبين علي .

للاسف حتى عملي ما عدت اطيقه وما عدت اقدر اعطي اي شيء حاليا

مع العلم ان شغلي يحقق نجاح كبير لكن الفرحة ما تكمل ما اقدر احس بطعم النجاح وممكن

يرجع يفشل لاني منتكسة .وما رح اقدر اقف على شغلي كما يجب .افكر اخذ لي فترة راحة حتى اتعافى لكن مو لاقية اللي يجي مكاني

انا رحت عند الطبيبة من اسبوعين

ووصفتلي ادوية بالاضافة اني تركت المهدىء الي كنت مدمنة عليه واعراض الانسحاب كثير قوية

بس مصممة اني اتركه مهما صار وكمان الاعراض الجانبية للدواء الجديد احس بنفسي جدا ضعيفة

وفي ضيق بصدري وتشوش بالرؤيا واختلال توازن وعندي رغبة بالبكاء تنتابني كل مرة .

الحمد لله على كل حال انا صابرة واحتسب الاجر عند الله تعالى .

للأفكَآر الرَآئِعَةُ
أجنِحَّةً
تَجْعَلّها تُحلِق بالسَمَآء
وَتُغَرد عَلَى شَبَآبِيِك
المَنَآزل المُغلَقة
إنْ تَشَبَثنَآ بِهَآ
لَن يَستطيع هُوَآة
( القَنص )
إصطِيَآدَهَا
أوْ
قَتْلَّهَا !
أسعَد رَبى مِسَآكِ رَآجِيَة ب كُلّ خَير
عَسَآكِ دَومًا بْ خَير علىَ الدَوَآم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجرد إنسآن

للأفكَآر الرَآئِعَةُ
أجنِحَّةً
تَجْعَلّها تُحلِق بالسَمَآء
وَتُغَرد عَلَى شَبَآبِيِك
المَنَآزل المُغلَقة
إنْ تَشَبَثنَآ بِهَآ
لَن يَستطيع هُوَآة
( القَنص )
إصطِيَآدَهَا
أوْ
قَتْلَّهَا !
أسعَد رَبى مِسَآكِ رَآجِيَة ب كُلّ خَير
عَسَآكِ دَومًا بْ خَير علىَ الدَوَآم

عودا حميدا اخ مصطفى

المكان افتقدك

ان شاء الله تكون انت والوالدة بخير

شكرا لكلماتك الطيبة

ولِيْ نَبضْ سَيَدعُو لَكِ دآئِماً
بأَنْ لَآ يَطرُقْ الحُزن بآبكِ
أسأل الله
أنْ تَكونى بْ خَير حآل
وَيعلىّ شَأنك علىَ الدَوَآم