أيبدو التنفّس كالضجيج الأكثر استفزازًا؟ مقال للمكتئبين

أيبدو التنفّس كالضجيج الأكثر استفزازًا؟ مقال للمكتئبين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

لو عاد الأمر لي، لمَا كتبت هذا النص هنا.

لكني لا أمتلك الحدس الاجتماعي الكافي للاقتناع بهذا القرار.

ببساطة، رغم محبتي للاقتباسات أكره اثنين: ” السعادة اختيار ” و ” السعادة قرار ” . و كل مقولة أخرى يحاول شخص ما جعلها قاعدة شاملة للبشرية.

ولذا، من أجل كل المكتئبين الذين أعرفهم، قررتُ أن أصرِح دائمًا بأن الحزن الذي تعرفه، لا يساوي و لا يشبه إطلاقًا الاكتئاب المرضي.

لذا هاكم 10 أشياء لن تتخلص منها لو أصبت بالاكتئاب : – حتى لو قررت أن تصبح سعيدًا - .

1- ستعيش في عالم مشابه للواقع

سيصبح الاكتئاب هو كابوس اليقظة الذي لا ينتهي.

بدل أن تحلم بالوحوش ثم تستيقظ لتنفضها عن ذاكرتك،

ستستيقظ لتقابلها.

سيكون عالمك مقلوبًا، ستكتشف بأنك تحلم قبل أن يبدأ حلمك.

و لن يمكنك فعل أي شيء لتعود للواقع.

2- ستتكلم عن الموت أكثر مما تريد، وأكثر مما يجب

ستخطر لك الفكرة في أكثر الأوقات غرابةً.

ستخترع طريقة للموت باستعمال إبرة، أو قطة، أو سحابة.

ستصبح عبقريًا، ستعرف كيف تجمع أي شيئين تجدهم لتصنع سلاحًا.

ستعلق الكلمة على لسانك دائمًا.

لن تلاحظ عدد المرات التي تفتح موضوعك هذا قبل أن ينبهك أحدٌ ما.

سيبدو لك دائمًا جديدًا، ملائمًا، و أكثر أولوية من أي موضوع آخر.

3- ستصبح مهووسًا بالنوم

سيصبح مخدرك الرئيسي.

ستستيقظ كل يوم حاملًا معك الأرق على كتفك.

محملًا بكل الدلائل التي يمكن أن تفضحك حول عينيك.

أو ستنام، كل يوم، و كل اليوم.

ستقضي ساعات قبل أن تنتظر المنام، دون أن تمل.

دون أن تحرك البطانية لتغطي كتفك المتجمدة.

دون أن تندم على كل الأشياء التي كان يمكنك ان تفعلها الآن.

وستستيقظ، مرعوبًا من كابوس عادةً، أو بدون أي ذاكرة على الإطلاق.

مع ذلك، سيكون هذا المنام وقتك المفضل من اليوم.

و ستظل تقضي ساعات أخرى -على نفس السرير- تحاول اختراع سبب لتنهض الآن،

أو لتخلص نفسك من تجربة هذا المنام، حتى لو بالاستسلام.

4- ستصبح بطيئًا.

سيأخذ منك الوقت بين الاستيقاظ و النهوض من السرير زمنًا طويلًا.

ستتوقف يدك التي تحاول استعمالها للإمساك بشيء ما قبل أن تصل إليه.

سيبرد الأكل قبل أن تنتهي من مضغه.

ستحفظ شكل الماء قبل أن تنهِي كأسك.

ستكتشف عدد الحروف في الكلمات التي اعتدت أن تنطقها بسرعة هائلة.

و ستأخذ وقتًا طويلًا في محادثة ما قبل أن تجيب بـ ” أوه ” .

5- ستصبح فارغًا.

لن تحس بأي شيء، لن تعلم بأن الزمان يمر.

ستبحث عن الشعور، بكل ما تملك من ذاكرة وجسد.

حتى لو كان حزنًا.

6- ستصبح وحيدًا.

ستخسر الكل، إما لأنك متذمر من الحالة التي علقت فيها،

أو لأنك تخشى أن تؤذيهم وتحملهم ثقل محاولة إسعادك،

أو لأنك تظنهم -وبكل خلايا عقلك- يكرهونك بدون أي سبب وجيه،

أو لأنك ببساطة، لم تمتلك الطاقة الكافية لتحادثهم أو ترد عليهم.

7- لن تساعد نفسك.

ستصبح عالقًا في دوامتك الخاصة،

ستحزن فقط لنفسك، ستنسج كل مآساة على مقاسك،

وسترمي بكل الفرص التي كان يمكن أن تسبب لك السعادة في العدم،

في أوقات كثيرة، لن يكون عجزك عن التحسن مشكلتك الوحيدة،

ستخسر رغبتك في التحسن، ستقنِع نفسك بأن الأمر لا يستحق،

وبأنك بالفعل ضعيف بما أنك وصلت لهذه المرحلة،

سيبدو مجهودك تجاه نفسك مبالغًا فيه و أحمق ومُتعبًا، بلا فائدة.

8- ستفقد كل شيء.

ستفقد الألوان، ستلاحظ بأن الأبيض مختلف عن الأسود،

لكنك لن تستطيع تذكير نفسك بهذا بدون استعمال المنطق

قد تسكن في غرفة تحيط بها العصافير الصغيرة،

لكن صوتها سيخبت إلى أن يختبئ، ستتذكره حين يسألك أحدهم عنه.

لكنه سيخبت بعدها في لحظة.

ستتشابه كل أنواع الطعام، ستصبح القهوة المرة نسخة مكررة من الماء،

وسيصبح الطعام المحروق مجرد وجبة غداء أخرى، لن تلاحظ شيئًا.

9- ستدفعك رغبتك بالحياة إلى الجنون.

ستتخيل، ستتخيل صورًا أكثر وضوحًا من كل الأفلام التي شاهدتها،

ستتعلم عدد الأحداث التي كان يمكن أن يؤول لها موقف ما.

ستصنع ذكرى، ثم ستقتلها، ثم ستصنعها مرة ثانية بشكل أجمل،

ستخلق أبطالك، و أحبابك، و نفسك. لكنك لن تحب نفسك في أي صورة،

ستصبح المجرم الشرير، أو ستتقن دور الضحية.

ستصرخ في منتصف هدوئك، ستهدأ خلال صراخِك.

وستنسى، ستنسى ما يعني أن تكون بشريًا، ما يشبهُ البشر الطبيعيون.

10- لن يبقى شيء معك سوى مبادئك.

كل شيء سيتلاشى مع الوقت،

كل شيء سيصبح ضبابًا و معتمًا و غريبًا عنك في نوبة ما، حتى نفسك.

لن يبقى معك سوى شيء واحد تتعلق به، إن كنتَ ذكيًا كان حلمك أو ربك.

إن كنتُ تنوي أن تُنهك نفسك ستتعلق بشيء ما أو بشخص ما.

كل ما يمكنك فعله قبل أن يسيطر عليك الاكتئاب هو خلق هذا المبدأ والإيمان به بشكل كلي.

يمكنك تصديق الأكاذيب دائمًا، لكن الاكتئاب أكثر صدقًا منك.

لأجعل الموضوع شبيهًا بمواضيع تطوير الذات الأخرى،

فتذكر حين تحادث أحدًا “تُحتمل” إصابته بالاكتئاب مستقبلًا أن تجاربك لا تحتوي حالته.

وكونوا بخير!

للكاتبة ?Lamia0o

المصدر: نفساني

أبدعتي في الطرح وذرفت عيناي حين علمت أن هناك من يستطيع وصف حال المكتئب بهذه الدقة