علاج سلوكي .. تحدي النفس

علاج سلوكي .. تحدي النفس

السلام عليكم

كيف الحال .. عساكم طيبين

طبعاً انا مُهتمة بالعلاج السلوكي مره كثير

و بين فترة و فترة عندي تحدي مع نفسي

عاد حبيت اشارككم و تشاركوني في هالموضوع ان شاء الله

لو إنتوا حابين .. لو مو حابين ما كأنكم شفتوا و لا دريتوا 👀

تحديين عندي في شهر ذوالقعدة بشرحلكم عنهم

و تقدرون تشاركون بتحدي انتم تختارونه و لا نفس التحدي حقي

و كل خميس ان شاء الله نتشارك النتائج

اول تحدي بالنسبة لي اللي هو تحدي المينماليزم

و هو بصراحة منتشر عند الغرب

معناه هو الاقتصاد تقريبا .. او التخلص من الفائض و بالتالي عدم شراء ما هو زائد عن الحاجة

بالذات الاشياء اللي تكونوا مدمنين عليها و على شراءها

هذي الاشياء بالذات عندكم منها فائض و لا يحتاج تشترونها

مثل الكتب بعضهم او الجزم اعزكم الله

فحاول تخلص اللي عندك و تكرفهم و بعدين تشتري على حسب الحاجة

من فوائد هذا التحدي هو انك تلاقي مساحة كبيرة و مريحة في المنزل بعد ما تخلصت من الزائد و كمان تكون وفرت قريشاتك

في هذا التحدي كل يوم تطلع حاجة انت مو عايزها او ما عاد لها عازة عندك و تمسك نفسك عن شراء ما لا يلزم .. طبعاً بالذات اذا طلعت السوق او شي

التحدي الثاني انا عندي بطء في كل شي و لكن اكبر بطء عندي في قراءة القرآن .. و ألاقي نفسي اسرح كثير و عموم انا آنسه سرحانه ههههه

فلأن ابغى وردي يكون في وقت اقل .. بحاول اعاير التايمر على 20 دقيقة و المفروض اقرأ فيها 20 صفحة زيي زي الناس

لا انا اليوم عايرت 20 دقيقة و قرأت 8 صفحات بس

فهذا التحدي حقي ان شاء الله

" مو مهم التفاعل مع الموضوع المهم المشاركة الجديه و اذا ما صارت فأكيد وصلت الفكرة

لازم نغامر ,مستكفّة ,صابر وراضي معجبون بهذا

المصدر: نفساني

اعجبني الطرح أخت هبه وكتب الله لك الأجر والمثوبة
وسوف ادخل التحدي الثاني على بركة الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صابر وراضي

اعجبني الطرح أخت هبه وكتب الله لك الأجر والمثوبة
وسوف ادخل التحدي الثاني على بركة الله

قواك الله اخوي

المهم فهمت التحدي اللي هو تعاير التايمر على 20 دقيقة و تقرأ ما كتب الله لك

و الهدف هو 20 صفحة اللي هي جزء كامل كل يوم في 20 دقيقة

احس اني ما اعرف للشرح 😄

و الخميس هو يوم نتشارك فيه النتائج بإذن الله فلا تنسى ان شاء الله

واضح المهم نسأل الله المعونه دعواتك

انا طول عمري في تحدي مع نفسي لدرجه
حاستها تبغى تشرد مني هههههه
يعني تلقي في اليوم انواع التحديات مش تحدي واحد و تستمر لسنين معي احس تصقلني هالتحديات للافضل و تحولني اتوماتيك من السلبيه الى الايجابيه
خاصة اذا نزلت العمل القى ثمارها .
حقيقي جميله حكايه التحدي هذه و الحمدلله ناجحه معي .
يعطيكِ العافيه موضوعك رائع و يارب يتحفز الباقيه .

لازم نغامر ,صابر ,صابر وراضي معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستكفّة

انا طول عمري في تحدي مع نفسي لدرجه
حاستها تبغى تشرد مني هههههه
يعني تلقي في اليوم انواع التحديات مش تحدي واحد و تستمر لسنين معي احس تصقلني هالتحديات للافضل و تحولني اتوماتيك من السلبيه الى الايجابيه
خاصة اذا نزلت العمل القى ثمارها .
حقيقي جميله حكايه التحدي هذه و الحمدلله ناجحه معي .
يعطيكِ العافيه موضوعك رائع و يارب يتحفز الباقيه .

يا عمري و الله روحك الحلوة .. الله يحفظك يارب 💓💓💓💓💓

مستكفّة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صابر وراضي

واضح المهم نسأل الله المعونه دعواتك

الله يوفقك و يسعدك و يكتب لك كل خير يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( هبة الرحمن )

يا عمري و الله روحك الحلوة .. الله يحفظك يارب 💓💓💓💓💓

يسلم عمرك يا قلبي انتي الله لا يحرمنا منك 😘🌹

هل تعلمون أن أصعب شي في الحياه

أن الإنسان يغير من أفكاره
ويغير من سلوكه
ويغير برمجه عقله الباطن من شي لايريد أن يفعله

والدليل

وَلَقَدْ صَرَّفْنَا فِي هَٰذَا الْقُرْآنِ لِلنَّاسِ مِن كُلِّ مَثَلٍ ۚ وَكَانَ الْإِنسَانُ أَكْثَرَ شَيْءٍ جَدَلًا


فا أجمل شي أنكم ترون شخص يريد أن يرتقى
ويكون أفضل
ويغير من سلوكياته



وتحياتي لكم جميعا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصراط المستقيم

هل تعلمون أن أصعب شي في الحياه

أن الإنسان يغير من أفكاره
ويغير من سلوكه
ويغير برمجه عقله الباطن من شي لايريد أن يفعله

والدليل

وَلَقَدْ صَرَّفْنَا فِي هَٰذَا الْقُرْآنِ لِلنَّاسِ مِن كُلِّ مَثَلٍ ۚ وَكَانَ الْإِنسَانُ أَكْثَرَ شَيْءٍ جَدَلًا


فا أجمل شي أنكم ترون شخص يريد أن يرتقى
ويكون أفضل
ويغير من سلوكياته



وتحياتي لكم جميعا

شكراً لك 🌷

الصراط المستقيم معجب بهذا

بشارككم نتائج تحدي 20 دقيقة قرآن

الثلاثاء قرأت 8 صفحات فقط

الاربعاء قرأت 8 صفحات فقط كذلك

الخميس قرأت 9 صفحات الحمدلله

و انتظر مشاركتك يا صابر

مستكفّة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( هبة الرحمن )

بشارككم نتائج تحدي 20 دقيقة قرآن

الثلاثاء قرأت 8 صفحات فقط

الاربعاء قرأت 8 صفحات فقط كذلك

الخميس قرأت 9 صفحات الحمدلله

و انتظر مشاركتك يا صابر

جميل ما شاء الله تبارك الله ربي يثبتك و يكتب اجرك
تستاهلي هذه 🍬🍫🍪🍭🍩

مشاركتي ربما لاتعجبكم



لاكن أنا أرى مع إحترامي للجميع


أن القران الله أنزله لتدبر والتفكر وليس للحفظ

بأدله القران نفسه


{بِالْبَيِّنَاتِ وَالزُّبُرِ وَأَنْزَلْنَا إِلَيْكَ الذِّكْرَ لِتُبَيِّنَ لِلنَّاسِ مَا نُزِّلَ إِلَيْهِمْ وَلَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ} [النحل : 44]

هنا نجد أن سبب نزول القران التفكر


{لَوْ أَنْزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَرَأَيْتَهُ خَاشِعًا مُتَصَدِّعًا مِنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ} [الحشر : 21]

وهنا نجد كذلك أن القران كثير منه أمثال ، والسبب في ذلك أن نتفكر ، بدليل الأيه


{يَسْأَلُونَكَ عَنِ الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ قُلْ فِيهِمَا إِثْمٌ كَبِيرٌ وَمَنَافِعُ لِلنَّاسِ وَإِثْمُهُمَا أَكْبَرُ مِنْ نَفْعِهِمَا وَيَسْأَلُونَكَ مَاذَا يُنْفِقُونَ قُلِ الْعَفْوَ كَذَلِكَ يُبَيِّنُ اللَّهُ لَكُمُ الْآيَاتِ لَعَلَّكُمْ تَتَفَكَّرُونَ} [البقرة : 219]

وكذلك الأحكام الله أنزلها لأجل أن نتفكر فيها من القران بدليل الأيه


{أَيَوَدُّ أَحَدُكُمْ أَنْ تَكُونَ لَهُ جَنَّةٌ مِنْ نَخِيلٍ وَأَعْنَابٍ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ لَهُ فِيهَا مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ وَأَصَابَهُ الْكِبَرُ وَلَهُ ذُرِّيَّةٌ ضُعَفَاءُ فَأَصَابَهَا إِعْصَارٌ فِيهِ نَارٌ فَاحْتَرَقَتْ كَذَلِكَ يُبَيِّنُ اللَّهُ لَكُمُ الْآيَاتِ لَعَلَّكُمْ تَتَفَكَّرُونَ} [البقرة : 266]


وكذلك العبر والحكم والمعرفه ، الله قالها لنا لأجل أن نتفكر


{وَلَوْ شِئْنَا لَرَفَعْنَاهُ بِهَا وَلَكِنَّهُ أَخْلَدَ إِلَى الْأَرْضِ وَاتَّبَعَ هَوَاهُ فَمَثَلُهُ كَمَثَلِ الْكَلْبِ إِنْ تَحْمِلْ عَلَيْهِ يَلْهَثْ أَوْ تَتْرُكْهُ يَلْهَثْ ذَلِكَ مَثَلُ الْقَوْمِ الَّذِينَ كَذَّبُوا بِآيَاتِنَا فَاقْصُصِ الْقَصَصَ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ} [الأعراف : 176]

وكذلك القصص لأجل أن نتفكر



أعلم أني خاش عليكم (عررض)

لاكن أستحملوني

هذا ليس موضوعي صح

لاكن لي حق المشاركة

مثل ماسمح لي المنتدى

ولي الحق بذلك

أنا متأسف أن ضايقكم هذا الأمر


لاكن هذا كلام الله

وأنتم حديثكم في هذا الموضوع بعضه عن القران ، وأنا كذلك أتيتكم بالقران ، فلا يكون في صدوركم حرج




وشكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستكفّة

جميل ما شاء الله تبارك الله ربي يثبتك و يكتب اجرك
تستاهلي هذه 🍬🍫🍪🍭🍩

الله يسلمك يارب

لا لازم عزيمة ورق عنب مُعتبرة .. حلويات ما تجي معايا ههههه

يكثر خيرك يارب💖

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصراط المستقيم

مشاركتي ربما لاتعجبكم



لاكن أنا أرى مع إحترامي للجميع


أن القران الله أنزله لتدبر والتفكر وليس للحفظ

بأدله القران نفسه


{بِالْبَيِّنَاتِ وَالزُّبُرِ وَأَنْزَلْنَا إِلَيْكَ الذِّكْرَ لِتُبَيِّنَ لِلنَّاسِ مَا نُزِّلَ إِلَيْهِمْ وَلَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ} [النحل : 44]

هنا نجد أن سبب نزول القران التفكر


{لَوْ أَنْزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَرَأَيْتَهُ خَاشِعًا مُتَصَدِّعًا مِنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ} [الحشر : 21]

وهنا نجد كذلك أن القران كثير منه أمثال ، والسبب في ذلك أن نتفكر ، بدليل الأيه


{يَسْأَلُونَكَ عَنِ الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ قُلْ فِيهِمَا إِثْمٌ كَبِيرٌ وَمَنَافِعُ لِلنَّاسِ وَإِثْمُهُمَا أَكْبَرُ مِنْ نَفْعِهِمَا وَيَسْأَلُونَكَ مَاذَا يُنْفِقُونَ قُلِ الْعَفْوَ كَذَلِكَ يُبَيِّنُ اللَّهُ لَكُمُ الْآيَاتِ لَعَلَّكُمْ تَتَفَكَّرُونَ} [البقرة : 219]

وكذلك الأحكام الله أنزلها لأجل أن نتفكر فيها من القران بدليل الأيه


{أَيَوَدُّ أَحَدُكُمْ أَنْ تَكُونَ لَهُ جَنَّةٌ مِنْ نَخِيلٍ وَأَعْنَابٍ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ لَهُ فِيهَا مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ وَأَصَابَهُ الْكِبَرُ وَلَهُ ذُرِّيَّةٌ ضُعَفَاءُ فَأَصَابَهَا إِعْصَارٌ فِيهِ نَارٌ فَاحْتَرَقَتْ كَذَلِكَ يُبَيِّنُ اللَّهُ لَكُمُ الْآيَاتِ لَعَلَّكُمْ تَتَفَكَّرُونَ} [البقرة : 266]


وكذلك العبر والحكم والمعرفه ، الله قالها لنا لأجل أن نتفكر


{وَلَوْ شِئْنَا لَرَفَعْنَاهُ بِهَا وَلَكِنَّهُ أَخْلَدَ إِلَى الْأَرْضِ وَاتَّبَعَ هَوَاهُ فَمَثَلُهُ كَمَثَلِ الْكَلْبِ إِنْ تَحْمِلْ عَلَيْهِ يَلْهَثْ أَوْ تَتْرُكْهُ يَلْهَثْ ذَلِكَ مَثَلُ الْقَوْمِ الَّذِينَ كَذَّبُوا بِآيَاتِنَا فَاقْصُصِ الْقَصَصَ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ} [الأعراف : 176]

وكذلك القصص لأجل أن نتفكر



أعلم أني خاش عليكم (عررض)

لاكن أستحملوني

هذا ليس موضوعي صح

لاكن لي حق المشاركة

مثل ماسمح لي المنتدى

ولي الحق بذلك

أنا متأسف أن ضايقكم هذا الأمر


لاكن هذا كلام الله

وأنتم حديثكم في هذا الموضوع بعضه عن القران ، وأنا كذلك أتيتكم بالقران ، فلا يكون في صدوركم حرج




وشكرا

ارحب بمشاركتك

ما يضر المسلم لو كان عنده وِرد للتدبر و وِرد للحفظ و المُراجعه

و وِرد للتلاوة

لتلاوة القرآن مراتب منها تلاوة الحدر

مع الإتيان بكل احكام التجويد

ما عندي سرعه انا عندي تشتت و سرحان !

لازم نغامر معجب بهذا