|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| تخلص من الهلع والإكتئاب في 7 ايام ملتقى يشرف عليه الأستاذ سامر الحلبي ، تخلص من الهلع والإكتئاب والقلق في 7 ايام |
|
|
أدوات الموضوع |
05-03-2012, 05:45 PM
|
#1 | ||||
|
أخصائي نفسي
|
الخطوة الاولى للقضاء على نوبات الهلع و الاكتئاب
السلام عليكم اسوء شيء في الحياة ان تفقد الامل ولكن لننظر الى الامر من وجهة أخرى .... عندي قناعة تامة ان الانسان لكي يشعر بإحساس جيد عليه ان يمر بمرحلة تعيسة ... مثلا ..لكي تعرف معنى الشبع عليك بمعرفة الاحساس بالجوع ... لكي تشعر بالنشاط عليك ان تشعر بالخمول ... لكي تشعر بالسعادة بأنك غني ومعك مليون دينار عليك ان تشعر بالفقر ...هل تتوقع مثلا ان الشخص الذي يولد وبفمه ملعقة من ذهب بأنه سعيد؟ بالطبع لا ...لأنه لم يشعر بعكس ذلك من قبل. بإختصار لن تشعر بشيء إذا لم تشعر بعكس هذا الشيء . هنالك خط ...انا اسميه خط اكس x هذا الخط اذا نزلت اسفل منه ستشعر بالتعاسة واذا صعدت فوقه ستشعر بالسعادة ...ولكي تصعد فوق هذا الخط يجب ان تهبط تحته . العديد من الاشخاص السياسيين ورجال الاعمال والاغنياء والمشاهير وصلوا تحت هذا الخط فكانت ردة فعلهم ان صعدوا فوق هذا الخط . فمثلا مؤسس الفيس بوك في سيرة حياته وصل تحت هذا الخط ...فقد اصدقائه وحبيبته ...الخ فكانت هذه دفعة قوية له بالصعود وبناء امبراطورية الفيس بوك ... بيل جيتس .... وصل تحت الخط ... جميع اصدقائه قالوا عنه معقد ... فماذا فعل ؟ حتى مؤسسي موقع جوجل ..لم يجدوا مكان لعمل ابحاثهم الا في الغرفة السفلية في المنزل وبالتحديد تحت كراج السيارة. يجب ان تهبط لكي تصعد ... حتى في الاسهم والاوراق المالية...ما هي نظريتهم ؟ يجب ان يهبط السهم ويهبط السعر لكي يصعد... كيف ستترك عادة التدخين ؟ لن تتركها لوحدك ( اتمنى ان تترك هذه العادة بدون عناء ولكن ... ) .... ستمرض اي ستهبط تحت خط x ومن بعدها ستقرر الاقلاع عن هذه العادة والبدء بممارسة الرياضة .... انها ردة فعل عكسية تماما .... يجب ان تحمد الله على نعمة الاكتئاب والتوتر والخوف ونوبات الهلع .... اعلم انك ستقول عني مجنون .... :-) ولكن انت اذا اصبت بهذه الامور فأنت نزلت تحت الخط x بمعنى اخر ستكون فرصتك بأن تكون سعيد ومقدر للحياة أكبر بكثير من اشخاص آخرين . وفرصتك بأن تكون لديك ردة فعل عكسية للصعود فوق الخط كبيرة لأن لديك حافز قوي ...انت تريد التخلص من هذه الحالة التعيسة وبنفس الوقت تريد ان تكون سعيد. وهنا يأتي قرارك المهم ...هل ستكون هذه الحالة التي انا فيها نقطة لرد فعل عكسي؟ فكر بهذا الكلام ... لا اكثر ولا اقل .. وانا متأكد تماما انك ستبتسم وستقول الحمد الله . كل الود والاحترام سامر الحلبي المصدر: نفساني
|
||||
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| اكتئاب, توتر, نوبات الهلع |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
