:::: الحل النهائي (( لإضطراب الأنا )) ::::

ماشاءالله عليك جيت بوقتك انا اعاني من هالمرض مدة ست سنوات بين ذهاب واياب لكن ببدا اطبق برنامجك نفسي تضعف وتنهزم حق هالافكار بس ربي يقويني وجزاك الله الف خير على كل مافعلته وكتبته لنا ولمساعدتك اخوانك واخواتك المتضررين من هذا المرض واتمنى ان تكتب قصتك مع مرضك وكيف حالتك الان ؟ وهل واجهتك انتكاسات ويش كنت تسوي ؟

أشكرك و الله يبارك بعمرك :)

حياكم الله اخواني

حبيت أأكد على اهمية السلوكيات في التخلص من هذه الفكرة والأفكار السلبية عموماً:

حبايبي البرنامج العلاجي الذي طرحته، بفضل الله قادر انه يخلصك من هذه الافكار وغيرها وفي مدة قياسية بفضل الله وانا اول شخص طبقت ما كتبت لكم هنا والحمدلله تخلصت منها

بالنسبة للإنتكاسة فقد عادت لي هذه الافكار من بعد ما تخلصت من المره الاولى التي هي عادة تكون الاقوى مرتين، بس بشكل متباعد يعني بين كل مره ومره تقريباً سنتين، استغرقت في التخلص من المره الأولى تقريباً 6 الى 9 اشهر، وسبب هذا التأخير انه حينها لم يكن يوجد برنامج صحيح كهذا البرنامج المطروح بين ايديكم، وبفضل الله ابتكرت هذا البرنامج بمجهود شخصي وطبقته على نفسي وبفضل الله تخلصت خلال شهر الى شهرين على الاكثر من هذه الافكار، وبفضل الله بدون اي ادوية نهائياً ما عدا حبوب فاليريان وهي حبوب عشبية طبيعية تساعد على النوم فقط، و مضت سنتين ومن ثم حدثت لي صدمة عاطفية قوية جداً فعادت لي هذه الافكار، وبحمدالله طبقت البرنامج وتخلصت منها بظرف شهر وكم يوم فقط الحمدلله، ومضت سنتين مره اخرى وحدثت لي صدمة اخرى وعادت الافكار مره اخرى، ولكن بفضل الله طبقت البرنامج وهنا المفاجئة يا اخوان اني استطعت ان اتخلص من هذه الافكار بنسبة 75% خلال 12 يوم، وتخلصت منها تماماً خلال 22 يوم، بمعنى تخلصت منها بشكل عام خلال 22 يوم فقط، فهذه الافكار ضعيفة يا اخوان وهي مجرد افكار عطيناها اكبر من حجمها فقط هذه هي القصة، وبالنسبة لسبب الانتكاسات هي ان ظروفي لم تتغير من اول مره جائتني هذه الافكار الى الآن، فظروفي الى الان لم تزال كما هي، والحقيقة ما امر به هي ظروف قاسية، وكون ان البرنامج هذا استطاع بفضل الله تخليصي من هكذا افكار خلال فترات قياسية وبدون ادوية رغم كل الظروف الصعبة التي اعيشها، فبإذن الله انه قادر انه يخصلك من هذه الافكار مهما كانت خالتك صعبة او متأخرة وا معقدة، ثق بالله ثم ثق في هذا الموضوع الذي تفضل علي الله بكتابته اسأل الله ان يلبسكم لباس العافية، مهما كانت حالتك قديمة، لا تعتقد انك خلاص في حلم ومن هالكلام الفاضي وان الدنيا خلاص فاتتك ... الخ. من الافكار العفنة، لا يا غالي انت كما انت لم يتغير فيك شئ سوى طريقة تفكيرك وتركيزك فقط، تذكر قبل ما تصيبك هذه الافكار السلبية كيف كنت، واستمر بالذاكرة الى اليوم ستلاحظ انه كل شئ كما هو ما عدا انك فقط مشغول جداً بهذه الافكار ( هذه هي الحقيقة تقبلها )

واعلم ان ما اصابك لم يكن ليخطئك وانك بإذن الله منصور وان الله معك، لأن العبد اول ما يصيبه الابتلاء يكون في معية الله والله يكون معه، واعتبر ما مريت به عبارة عن دورة عميقه عن قوة العقل والافكار وانها كيف تقدر على جعلك عظيم في هذه الحياة او تعيس، وتعلم مما اصابك وادعو لأخوانك، وعيش حياتك اتخذا قرار من هاللحظة انك تستعيد السيطرة على فكرك وتركيزك وحياتك، فحياتك هي حياتك، فهل تريد تضيعها بسبب هذه الحماقات التي تدور في رأسك ( اعتذر، ولكن هذه الحقيقة التي كنت انت ستقولها لنفسك قبل ما تجيك هذه الافكار، هل انا غلطان؟! )، فإذن تخلصك من هذه الافكار يتوقف على قرار منك وارادة حاسمة لا تراجع فيها، الى متى وانت تنظر للإخرين بتآلم، الى متى تنظر لعمرك يضيع وانت تنظر له هكذا بإستسلام!، حبيبي كن قاسي على نفسك وافكارك، وخذ نصيبك من الحياة لا تكن ضعيف فتكسر وتكون اضحوكة للآخرين!، خلاص ما حدث قد حدث، وانتهى الامر، والعقل عضو مثله مثل اي عضو في الجسم احيان قد يتعب قليلاً، وعلاجه يسير
ما شفنا احد مثلاً جاته حمى او زكمة او كحة بسبب تغيرات الجو استسلم لها قاومها كم يوم بإرادة وحركة وتنتهي مثلها مثل غيرها من الامور الطبيعية التي يتعرض لها الانسان، وهكذا انت وانا واي شخص مرت عليه حمى نفسية بسبب الظروف القاسية التي عاشها وتسببت له بما تسببت، خلاصك من هذه الافكار يتوقف عليك وعلى قوتك وارادتك الداخلية التي لا يقهرها شئ بإذن الله، اخيراً انا اطمئنك انك لست تحلم!، بل هذا هو الواقع وهذه هي الحياة، خذ نفس عميق 3 مرات واحمدالله انك ما زلت على قيد الحياة فأنت تتنفس وتأكل وتشرب وتقضي حاجتك ...الخ. فكيف انت تحلم!، انت فقط تحت تأثير فكرة حمقاء، وتستطيع الخلاص منها بتطبيقك لهذا البرنامج، واهتم بالصلاة والدعاء والاستغفار دائماً خليها على بالك لاتنساها فهذا الدرس التي ارادت هذه الافكار ان تجعلك تركز عليه ولا تنساه ابداً فعض عليه بالنواجذ، وايضاً اشدد على انك تعمل جدول لنفسك فيما يخص اهدافك وابدء بها خطوة خطوة، وايضاً لا بد انك تخرج وتشوف الناس وتسولف معهم وتمارس المشي على الاقل، الحركة والنشاط ضرورية جداً وهي تجعل تخلصك من هذه الافكار سريع جداً، حالتك مهما كانت معقدة بإذن الله ستخرج منها في فترة قياسية جداً، واجعل هذا هدفك من الآن انك تحقق رقم قياسي في سرعة خروجك مهذه الحالة، بالنسبة للإنتكاسات لا تتضايقون منها فهي لا تحدث من تلقاء نفسها
اقرء هذا الموضوع كاملاً وبإذن الله تفهم كل شئ، اخيراً اول خطوة تبدء بها هي انك تتكلم مع نفسك وتطمئنها وتاخذ بخاطرها، ثانياً انك ترضى بما كتبه الله عليك قل انا راضي بما كتبه الله علي قل انا راااااضي ومبسوط، لأنك انت الله قد اعطاك فرصتك في الحياة لكي تصلح علاقتك معه ولم يتركك على عصيانك وذنوبك فأحمد الله.

ارضى فمن رضي له الرضا، ومن سخط عليه السخط، ارضى وسلم امرك لله وتوكل عليه، واولاً واخيراً انت ابتلائك جاء في الافكار وهذه حلها بسيط ما عليك الا التطبيق والتوكل على الله.

دئماً انظر لمن هم اشد منك بلاء وقل الحمدلله.

اسئل الله ان يرزقكم الرضا بأقداره.

رسوم متحركة معجب بهذا

بعض نقاط غابت عن بالي في المشاركة السابقة وهي:

انك وانت وسط المعمعة قد تأتيك افكار ومشاعر زائفة تخبرك انك لم تعد تعرف نفسك، وانك لم تعد تعرف كيف تشعر مثل الناس الطبيعية، ولكن لا تلتفت لهكذا امور، وحتى ان كنت فعلاً تشعر بالضياع ...الخ.، ولكن لا تحزن فهذا كله من عمل الشيطان فلا تلتفت لهكذا امور وقل (الحمدلله انا راااااااضي بما كتبه الله علي ومرتاح).

الامر في الحقيقة انك عندما تصل لهكذا مرحلة، تكون قد تعمقت في الفكرة السلبية فقط، فبمجرد انك تغير تركيزك وتجعله على الواقع، وتتجاهل هذه الافكار السلبية تماماً، فستختفي وكأنها لم تأتيك، وانت ايضاً ستعرف حينها انك كنت تحت تأثير افكار سلبية، وستستغرب من هكذا افكار تافهة كنت تلقي لها بال!.

النقطة الاخرى حاول انك تمشي بشكل يومي في وقت الظهر وتغير جو، وتجعل الشمس تمسك قليلاً، لأن نقصان فيتامين د يسبب اكتئاب و الخ ...، من الامور النفسية فتعرض للشمس ويفضل على فترتين الظهر والعصر، وايضاً حاول تاخذ فيتامين د من الصيدلية ولكن تأكد اولاً انه فعلاً يفتقد جسمك لهذا الفيتامين.

وآخر نقطة هي لا تتدخل غرفتك الا وانت خلاص مرهق جداً، لا تنفرد بحالك كثير، حاول انه يكون اغلب وقتك مع الاهل والناس، وعند النوم تفرج لك على برنامج من برامج الحوار الى ان تنام.

واخيراً كن مستسلم لله راضي بما كتبه عليك ولن يخذلك ابداً ابداً ابداً.

رسوم متحركة معجب بهذا

بخصوص من يتسائل عن كيفية مراحل التخلص من هذه الافكار، فهي كالتالي:

1- تبدء تهدء نفسك.
2- تبدء افكارك السلبية في التلاشي شئ فشئ.
3- تبدء مشاعرك السلبية تتلاشى شئ فشئ.
4- تبدء تشعر بالحياة والواقع شئ فشئ.
5- تبدء تتضح الامور لك شئ فشئ فحينها تكون بإذن الله قريب جداً من الفرج والتخلص من هذه الافكار المزعجة بإذن الله.
6- يعود لك الهدوء والاستقرار شئ فشئ.
7- تتخلص نهائياً من هذه الافكار بإذن الله، وترتاح وتكمل حياتك في سلام.


اهم شئ في خلال طريقك للعودة للإتزان والخلاص من هذه الافكار ركز وانتبه على التالي:

1- لا تدخل غرفتك الا وقت النوم فقط.
2- لا تجلس لوحدك كثير.
3- ركز على الواقع، وكن حاظر في اللحظة، واصمت كلامك وافكارك ومشاعرك الداخلية السلبية، تجاهلها تماماً.
4- ركز على تنفسك وقل الحمدلله، واكثر من الاستغفار.
5- كن هادئ من الداخل، فهذا هو انت، وهذا واقعك.
6- قد تكون لا تشعر بالواقع بشكل كامل الآن، ولكن لا تحزن فكلها ايام قليله، وستشعر بالحياة من جديد، وتعود لذاتك التي منذ ان ولدت وانت فيها، فهذه هي ذاتك.
7- لا تسرح مع الافكار والمشاعر والتخيلات السلبية التي ستأتيك، فهي اخر كرت في يد الشيطان حسبي الله عليه يحاول يحزنك به، فقط تجاهل وتنفس وكن حاظر في اللحظة.
8- ركز على اهدافك، واكمل مسيرك في تحقيقها، وارجو ان يكون للدين نصيب فيها.
9- تمر ايام قليلة على هالوضع، ولكن كل يوم افضل من الذي قبله.





10- الف مبروك، ها أنت عدت للحياة وعدت لأهلك واحبابك من جديد، عدت لحياتك التي اضعت منها وقت ثمين في اعطاء هذه الفكرة السلبية اهتمامك، ولكن
محد يقدر يلومك، فأنت حينها لم يكن بيدك شئ، فقد تكون ظروفك صعبة او ان هناك سبب جعلك ضعيف الارادة امام هذه الافكار، ولكن الحمدلله ها انت تغلبت
عليها، وعدت صحيحاً، اكثر ايماناً، لربك شاكراً، غفر لك ذنبك الذي ارتكبته فيما مضى، فقل الحمدلله، وتمسك بالدين والحياة، فلا تدري متى يحين اجلك، وتلقى الله.



لكي تعود لنا من جديد كما كنت، ضاحكاً متفائلاً مقبلاً على الحياة، يجب عليك ان تطبق ما تعلتمه في هذا الموضوع، والأمر بإذن الله ابسط مما تتصور بكثيررررر، افكار سلبية
وستختفي بإذن الله، فأنت لست افكارك، انما افكارك مجرد خادم مطيع لك، لا يعصيك ابداّ فيما تأمره، فأمره بما يرضي الله واكبح جماحه ان تمرد، فأنت روح ونفس وجسد ثم عقل
فلا تجعله يتمرد عليك، تستطيع انك توقف جماحه مهما جمح، فقط توكل على الله، حافظ على الصلاة والاستغفار لا تنسى ذلك ابداً، ردد دائماً قوله تعالى

(وَقُلْ جَاءَ الْحَقُّ وَزَهَقَ الْبَاطِلُ ۚ إِنَّ الْبَاطِلَ كَانَ زَهُوقًا ) وردد ايضاً (لا حول ولا قوة الا بالله) وردد ايضاً (سبحان من يحيي العظام وهي رميم)

حافظ على التآمل والتأكيدات الايجابية من خلاله لكي تجعل عقلك يستعيد قوته من جديد اعترف لنفسك انك اصبت بإضطراب الأنية الذي هو
( عبارة عن افكار وتخيلات سلبية، اعطيتها اهتمامك بشكل مبالغ فيه جداً ) او اياً ما اصابك فهو لا يغدو كونه افكار سلبية، ولكن قل الحمدلله فقد يكون هذا ابتلائك في هذه الحياة، وهو ارحم بكثير
من ابتلائات اخرى اشد بكثيرررر منه مثل الشلل الذي يجعلك تحتاج الناس وتكون تحت رحمتهم، او مثل الفشل الكلوي الذي يجعل حياتك تضيع في المستشفيات
فقل الحمدلله، وهذه الغاية من حياتك هي انك تبتلى فأما تفشل او تنجح فأنت من يحدد ذلك وبيدك الاختيار فـ ماذا تختار؟!

هل تختار طريق الشيطان؟! (معاذ الله وانت لست كذلك ابدا)

ام

تختار طريق الرحمن؟



اتمنى لك التوفيق في حياتك، واسئل الله ان يرزقك الرضا

رسوم متحركة معجب بهذا

اللهم امين ،، كلام جميل والاجمل انه هناك من يشعر بمعاناتك التي سرقت حياتك من يدك دون ذنب لك فنسئل الله ان يمنحنا الصبر والتحمل والرضى على هذا الابتلاء وان يجعل الشفاء هو طريقنا وان يعوضنا ربي في دنيانا واخرتنا مما شفناه ورأحسسناه ،، واود ان اسألك هل رقية نفسك واحسست بهز في جسمك او الم او اي اعراض عند الرقيه ؟

انا من خلال تجربتي احسه مرض روحي والنفس تتعب منه مهلك للنفسيه فيسبب لها الاكتئاب والقلق والله اعلم ،، فهمو بالبقره والرقيه اولا وثم سوف يعينك الله وحده على تغير افكارك والتخلص منها ومهما ضعفت يجب تن نقوي انفسنا لانه ايام اكون مرتاحه وايام اتعب وكذلك خلال اليوم ساعات مرتاحه وساعات تتسلط الافكار ،،

موضوع جميل بارك الله فيك سأعود للقراءة
يصعب علي الآن
فيه نقطة مهمة أردت ذكرها وبيانها وكشف التضليل عنها
للأسف الشديد
هناك من المعالجين السلوكيين والأخصائيين النفسيين بشكل عام
يروج لفكرة ذكرتها أنت
أن الأمراض النفسية سببها الفكرة
والأمراض العقلية هكذا أفضل تسميتها بعيدة كل البعد عن هذا المنطلق الذي يروج له
كمثال هناك من طرد من وظيفته
فمن الطبيعي أن يشعر بالقل والحزن نتيجة أفكار تدور برأسه بعد هذا الموقف
كمثال من أين سأصرف على نفسي ...
كيف سأحصل على وظيفة جديدة ...
ووو
وردود الناس تجاه المواقف متباينة
فهل نقول عن هذا مريض ياجماعة اتقوا الله
لا أدري ما المغزي وما الكتب التي درسوها
البعض يبتعد عن كلمة مرض ويستخدم كلة اضطراب وأراها تدور بنفس معنى المرض
فمن الطبيعي أن يمر بهذه الأفكار البعض وهذه المشاعر لكن عليه معالجتها بالفعل
لكن نسميه مرض !! يبدو أن لديهم إشكالية في فهم معنى المرض وأتوقع أنهم يستخدمون اللبس اللغوي في معنى كلمة مرض لجلب التاس لهم
أصبح المجتمع بأسره مريض
إحصائيات ليس لها أساس من الصحة عن مرضى القلق والهلع والاكتئاب
وأنا لا أنكر أبدا الفائدة المرجوة من المعالجين السلوكيين وغيرهم من الأخصائيين
وأرى علم النفس من أرقى العلوم

رسوم متحركة معجب بهذا

الحمدلله رب العالمين
ما كنت متوقعه ان حد يشتكي من اللي مريت فيه
انك تعلم ان في غيرك يشتكي من نفس الشي بحد ذاته شي مطمئن

اعوذ بالله من الشيطان الرجيم من همزه ونفثه ونفخه
سجلت في هالموقع لهالموضوع وراح اكتب مشكلتي باني فعلا محتاجة دعم ومساعده بعد عون رب العالمين

وهالحالة جاتني بعد ضغط نفسي وتوتر وتفكير وجلوس لوحدي

خفت من كثير اشيا لكن الله رحيم فقدت فعلا طعم الحياه والرغبه بأي شي

الله كريم والفرج من عنده

رسوم متحركة معجب بهذا

الرجاء الرفع موضوع رائع كل مااحس بالانهزام والتعب ارجع اقراه وتتحسن نفسيتي نفع الله بك الامه

رسوم متحركة معجب بهذا

للرفع ،، وفقك الله كاتب الموضوع ،،

ub :: يب

الله يجزاك خير نجاح و سعادة

هذي الدنيا يبغالها كفاح

خلقت على كبد و يبغالها مكابدة

طُبعتْ على كدر وأنت تريدها ***** صفواً من الأقذار والأكدار
ومُكلّفُ الأيام ضد طباعها ***** مُتطلبٌ في الماء جذوة نار
وإذا رجوت المستحيل فإنما ***** تبني الرجاء على شفيرٍ هار
فالعيش نوم والمنية يقظة ***** والمرء بينهما خيالٌ سار

أبو الحسن علي بن محمد التهامي رحمه الله و أسكنه فسيح جناته

يرفع للاستفااااده ،،

جزاكم الله خيرا

هل اضطراب الانا هو نفس اللي احس بيه ؟ انا جاتني نوبات هلع شديده وسواس الموت وبعده حسيت اني الدنيا حلم وصرت احس بالغربه وكاني حسيبهم والله شعور قاتل احسهم صاروا بعيدين عني طبعا مع وسواس الموت فاي لحظه اتخيل اني حموت ؟؟؟؟ هل هذا برضه يعتبر اضطراب الانا علما بان الاعراض دي كلها جات مع الرقيه يعني تعبت بعد الرقية تعبت شديد وصرت بس ابكي ووزني نزل 8 كيلو ؟؟ حسيت برااحه عجيبه وانا اقرا الموضوع ردوا عليا الله يرزقكم الجنه