اختبار لمعرفة درجة اكتئابك ...

إكتئاب،إختبار

اختبار لمعرفة درجة اكتئابك ...

من حسن الحظ. اكثر من 80% من الذين يعالجون من الاكتئاب يتعافون خلال سنة. على الرغم من ان الاكتئاب السريري يجب ان يعالج من قبل مختصين, الا ان هناك اعراض وعلامات من الممكن ملاحظتها . اجب على الاسئلة التالية بصراحة ودقة بقدراستطاعتك .

اجب على الاسئلة التالية بكل امانه, وستجد نصائح مفيدة .

تعليمات الاختبار :

أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة
بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ما تجده مناسبا لك .

وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما )
و درجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أحيانا )
و درجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .
------------------------------------------------------------

1 ـ أشعر بالحزن والقلق الدائم .

2 ـ أشعر بتعكر مزاجي لدون سبب معين .

3 ـ فقدت الاهتمام بالآخرين .

4 ـ أشعر بفقدان المتعة في مباهج الحياة .

5 ـ أبتعد عن الأنشطة التي تتميز بالانشراح .

6 ـ تسيطر علي مشاعر التشاؤم .

7 ـ أشعر بالعجز عن مواجهة مشاكل الحياة .

8 ـ يسيطر علي الشعور بالذنب .

9 ـ أشعر بعدم قيمتي وأهميتي في المجتمع .

10 ـ اشعر بأني فقدت القدرة على إظهار أو تقبل عواطف وانفعالات الآخرين .

11 ـ أعاني من الأرق الشديد .

12 ـ أنام لساعات طويلة .

13 ـ أستيقظ في منتصف الليل ولم أستطع النوم مرة أخرى .

14 ـ أعاني من مشاكل الطعام كالشراهة في الأكل أو فقدان الشهية .

15 ـ أشكو من آلام جسمية مزمنة .

16 ـ أشعر بأنه لا ينفع العلاج مع الأمراض التي أشكو منها .

17 ـ أميل للبكاء .

18 ـ أشعر بالتوتر والانزعاج لأتفه الأسباب .

19 ـ أشعر بالنشاط الزائد عن الحد.

20 ـ أشعر بالخمول وعدم القدرة على الحركة .

21 ـ يصعب علي التمتع بالهدوء والاسترخاء.

22 ـ أشعر بالتعب والإرهاق .

23 ـ أعاني من عدم القدرة على بذل الجهد البدني .

24 ـ أعاني من صعوبة التركيز .

25 ـ أعاني من النسيان .

26 ـ يصعب علي اتخاذ القرار السليم .

27 ـ أفكر بالانتحار .

28 ـ أرى الجو المحيط بي مكفهر .

29 ـ أنزعج من الأصوات حتى لو كانت أصوات العصافير .

30 ـ أرى مسحة الحزن على وجوه الناس .

31 ـ أتحدث عن الموت بشكل دقيق .

32 ـ أرغب في مشاهدة ما يتعلق بالمشاكل المحزنة .

33 ـ أنقل أخبار الحزن اكثر من أخبار الفرح .

34 ـ أتوقع للوليد الجديد حياة التعاسة والشقاء .

35 ـ أتوقع للمتزوجين الجدد حياة مفعمة بالمشاكل .

36 ـ أميل لسماع أغاني الحزن أكثر من أغاني الفرح .

37 ـ أكثر من زيارة المقابر .

38 ـ افضل حضور مراسم الحزن اكثر من مراسم الفرح .

39 ـ أبكي اكثر مما أضحك .

40 ـ أميل لاستعمال اللون الأسود اكثر من الألوان الأخرى.

41 ـ تزعجني أصوات الضحك الصادرة عن الآخرين .

42 ـ أتفاعل مع المواقف المحزنة اكثر من مواقف الفرح .

43 ـ أتوقع للعالم الدمار اكثر من الازدهار .

44 ـ أفكر بطرق مختلفة للانتحار .

45 ـ افضل سماع الأخبار الحزينة .

46 ـ يسيطر علي الانزعاج عند الاستيقاظ من النوم في الصباح .

47 ـ أشعر بضيق شديد وقت الغروب .

48 ـ افضل الانعزال عن الآخرين .

49 ـ يذكرني اللون الأحمر بالدم .

50 ـ أرى القلق في عيون الناس .
-----------------------------------------------------------


اجمع الدرجات التي حصلت عليها .

إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (175ـ 150 ) فأنت مصاب بالاكتئاب بشكل جدي ويحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالا ...

وإذا حصلت على ( 149 ـ 100 ) فأنت مصاب بالاكتئاب وتحتاج إلى رعاية وإشراف الطبيب ...

أما إذا حصلت على(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني ومساعدة الأهل لك على ذلك ...

وإذا حصلت على ( 74 ـ 50 ) فأنت في صحة جيدة

نتمنى لكم السلامه

المصدر: نفساني

حصلت على 107

حصلت على 107

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهد من جدة

حصلت على 107

وإذا حصلت على ( 149 ـ 100 ) فأنت مصاب بالاكتئاب وتحتاج إلى رعاية وإشراف الطبيب ...

عمري ماذهبت لطبيب نفساني تنصحني اذهب لمين
وعندي بعض التردد بالذهاب والخوف

عمري ماذهبت لطبيب نفساني تنصحني اذهب لمين
وعندي بعض التردد بالذهاب والخوف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهد من جدة

عمري ماذهبت لطبيب نفساني تنصحني اذهب لمين
وعندي بعض التردد بالذهاب والخوف

أخي الكريم
هل انت من جده ؟

وهل تشعر أنك تحتاج لعناية طبيه ؟؟

بصراحة توقعت انو الاقي مصيبة

لكن الله ستر

99


يعطيك العافية

الحمدلله أختي الكريمه
قليل من السيطرة ، وتكونين ان شاءالله بألف خير وعافيه ،،،،

85

ولكن هل ذلك له علاقة بالهلع..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوقااار

85
ولكن هل ذلك له علاقة بالهلع..

هو اكتئاب بسيط ، وهو مصاحب ثانوي لنوبات الهلع ،،،

انت بخير ان شاءالله ،،،،،

حصلت على 85 درجة

حصلت على 99

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زليخه2020

حصلت على 85 درجة

بمساعدة بسيطة من الأهل والأصدقاء ستكونين بخير

بتغيير بسيط في نمط الحياة اليومي ، ستنخفظ هذه الدرجة إن شاءالله ،،،

انت بخير والحمدلله ،،،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس أنثى

حصلت على 99

همس انثى

اعتقد اكتئابك من النوع البسيط المصاحب للرهاب ،،،

أنت بخير إن شاءالله ،،،