هل لدي رهاب ؟ .... لا أعلم / اريد جوابا منكم ونصيحة

هل لدي رهاب ؟ .... لا أعلم / اريد جوابا منكم ونصيحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة




سأبدا باختصار في الموضوع وارجوا أن تتحملوني أذا اطلت الحديث لأني أريد ان اشرح لكم حالتي النفسية
لـ تتضح الرؤية عندكم و لـ يكون من السهل علي استشارتكم

انا ولله الحمد و المنه ( ليس لدي رهاب اجتماعي بمعنى الكلمة ) لدي شئ جزئي منه و أحب ان أسميه حساسية مفرطة
قبل أن أتكلم عن المشاكل التي تواجهني حاليا سأخبركم عن حالتي ماقبل ذلك

اولا انا عمري 28 سنة

كنت شخص اجتماعي جدا و شخصيتي قوية وقيادية منذ الصغر الى ماقبل 3 سنوات
تعرضت لمواقف شديدة الاحراج جدا جدا وبصورة متكررة ومن هنا باعتقادي بدأت المشكلة
طبعا انا احب المزاح وكما نسميها بالخليج ( طقطقة ) فكنت أتصدر المجالس بذلك وأحب المزح والطقطقة بحدود
صحيح أني أستمتع باحراج المنافس لي ولكن فقط اذا تصادم معي وحاول احراجي اما غالبا فلا احب أن أحرج احدا غير ذلك
ومن هنا بدأت المشكلة وأصبح البعض من اصدقائي يحرجوني ويكيدوا لي في مواقف وامام اشخاص غرباء حقدا وردا للثأر
مع انني لا امازحهم ابدا امام شخص غريب حفاظا على مشاعرهم , امازحهم فقط اذا كنا لوحدنا نحن الاصدقاء

على كل حال بناء على ذلك حصلت بيني وبينهم مشاكل على مابدر منهم وانقطعت عنهم وبعدها اضطررت للسفر لعام خارج المدينة للعمل
وانعزلت بعدها عن الناس وبسبب ذلك قل عدد أصدقائي بشكل كبير جدا وأصبحت احب العزلة و تدريجيا وبسبب تجاهلي لاجتماعات الاصدقاء واتصالاتهم
أصبح الكل غاضب مني لكثرة تجاهلي لهم وضرب مواعيدهم عرض الحائط < متعوب عليها الكلمة لكن هذا اللي صار حرفيا
لذلك أصبحت وحيدا نوعا ما .. ما عدا تواصلي احيانا مع قلة من الاصدقاء الذين لاتجاوز عددهم الخمسة
وأفضل دائما ان اخرج مع شخص واحد فقط لأنه اذا كثر عدد الاصدقاء كثر المزاح وبعدها تاتيني الأعراض الرهاب
اما اذا كنت مع شخص واحد فقط أكون طبيعي جدا

هذه مجرد نبذة عن السبب الرئيسي باعتقادي لما حصل لي ,, اما عن البداية :

اول موقف حصل لي كنت اتبادل الحديت والمزاح مع الزملاء في العمل وٍسألني احدهم سؤالا عاديا نوعا ما بعدها لا شعوريا احسست لأول مرة
بضعف ورعشة وسرعة في دقات القلب وتغير ملامح وجهي ولم استطع الابتسام ولاحظوا علي ذلك واستغربوا لأنهم لأول مرة يروني بهذا الشكل
اختصرت الجواب وتجاهلت وبدأت بالتظاهر في العمل ولا اعلم وقتها لماذا حدث ذلك

عموما حصلت لي مرات كثيرة بهذا الشكل وخاصة عند المزاح والاحراج والاستفزاز لاشعوريا تتغير ملامح وجهي ولا استطيع الابتسام وابدأ بالتلثعم

وكذلك ايضا أنني لا استطيع أن اكون اماما للمصلين , اذا صليت باحدهم صلاة جهرية تعود لي جميع أعراض الرهاب ولا استطيع أن اقرا كلمة من آية
الا واخذ نفسا وابلع الريق واحس برجفة ورعشة قوية الى درجة اني اهتز وسرعة دقات القلب الخ ,, بينما في الصلوات الغير جهرية الأمر عادي
والمثير للسخرية والضحك أنني مرة صليت باخواني الصغار الذين لم تتجاوز اعمارهم الرابعة عشر وعادت لي اعراض الرهاب

ومع ذلك فأنا اكره الشعور بالضعف و كل مرة أعود اتحدى نفسي و أأؤم المصلين وكل مرة تعود لي الاعراض
الى درجة مللت من ذلك ولا مانع لدي من التجربة كل مرة ولكن لا اريد ان اقع بالاحراج كل مرة على غير فائدة

(( باختصار تأتيني أعراض الرهاب عند الاجتماعات الرسمية في العمل وعند جلسات الاصدقاء وأي مكان يكون فيه نوعا ما مزاح و طقطقة ))


بخلاف ذلك انا طبيعي جدا وشخصيتي لم تتغير قوية ولله الحمد أذهب للعمل وكل من بالعمل يعرفني بامكاني الذهاب لأي مكان ومحادثة من أريد وفعل ما أريد ولله الحمد
لذلك سميت ما اشعر به بحساسية مفرطة لأنني ولله الحمد وبناء على ما قرات لا اعاني من الرهاب المطلق شفانا الله واياكم منه

نقطة هامة :
أعراض الرهاب غالبا تأتيني في كل مذكرت واحيانا لا ... لا اعلم السبب بالظبط
احيانا اكون مع مجموعة مع الاصدقاء واتبادل المزاح والطقطقة ولا اشعر بأي شئ ابدا
واحيانا تعود لي أعراض الرهاب

كل ما اريده ان اعود كما كنت شخص اجتماعي لديه الكثير من الاصدقاء ان اعود لزيارة الأقارب بشكل مستمر وليس بشكل متقطع مثل ماهو حاليا
ان أؤم المصلين أن أعود ارأس الاجتماعات والمجالس كما كنت قبل ذلك

هذا مالدي ولا اريد ابدا ان اذهب لدكتور نفسي ولن استخدم ابدا ادوية نفسية والتي انا مقتنع تماما بأن ضررها اكبر من نفعها

كل ما أريده منكم هو النصيحة و شكرا جزيلا لكم ولكل من يقرأ كلماتي

المصدر: نفساني

حياك الله ياحاكم
هذي اول مشاركه لك بموضوع ياهلابك ومرحبا
نعم من اللي ذكرته لنا عندك >>> رهاب بنسبه أقل من المتوسطه .... لكن اغلب اللي يصابون به من عمر بدري شوي
وانت في عمر ال 28 العمر كله وتقول قبل 3 سنين يعني ب 25 بدت عندك الأعراض قل الحمدلله
بعض الناس تجيه من سن 17 وطوالي عل الدكتور ومازال يستمر عل العلاج

عل العموم : اذا مانت بغاي تراجع دكتور ولانت حاب تاخذ علاجات فهذا شي طيب وانت شخص مكافح
انا نفس حالتك تقريبا"
لكن نصيحتي يالغالي انك تحاول تسيطر عل نفسك وتعزز الثقه لديك
لابد آن تكون اجتماعي رقم 1 وانت من ينشب لهم
أقتل الخوف الداخلي اللي فيك
لابد انت ترجع لخوياك السابقين و كل شخص يتصل بك تقابله وتخرج معه وغير ذلك حاول انت اول من يبادر
حاول ان تصلي وتأم المصلين خارج الحي اللي انت فيه لكي مايكون هناك حرج وبشكل متكرر عشان تتعود تبعد الرهبه منك
الرياضه بشكل يومي
.................
انت تقول تجي هالحلات بعض المرات وبعضها لا ليش لأن الرهاب اللي عندك مثل ماعلمتك بنسبه اقل من متوسط
وغير ذلك الاشياء اللي تكرر عليك نادر تحصل منها خوف وقلق وممكن لاتوجد مطلقا"

اذا مشيت عل اللي ذكرت لك بتخف بشكل كبير ولاهو بس تخف راح تنقطع عنك هالأعراض اللي قاعد تحس فيها

اهلا بك

المرض هو واحد وتختلف الاعراض حسب الشخص

انت مصاب بالرهاب الاجتماعي وعليك بالعلاج السلوكي والدوائي

وقدامك العافيه

اخوي انت إنسان طبيعي بس مرت عليك تجارب فاشلة فعششان جذي أحبطت ودخلت في أتوقع اكتئاب وانصحك تروح معالج سلوكي معرفي اللي يسولف معاك ويغير افكارك وبس احسها فترة واتعدي

ياخي انا معاي رهاب من عمر 12

والي فيك ليس رهاب انت شخص طبيعي ومرضى الرهاب الله يشفيهم مايقدر احد يتجرا يعمل ربع من الي تعمله بحياتك

حالتك طبيعيه او مثل ماقلت صرت حساس شوي

يعني قبل ماكنت تهتم في احد والان صرت تتحسس من كل شي

وهادا شي طبيعي وكثير ناس زيك يتغيرو

وانت تقول

بخلاف ذلك انا طبيعي جدا وشخصيتي لم تتغير قوية ولله الحمد أذهب للعمل وكل من بالعمل يعرفني بامكاني الذهاب لأي مكان ومحادثة من أريد وفعل ما أريد ولله الحمد

ومستحيل اي رهابي يعمل كذا

اشكركم على مداخلاتكم وردودكم

ولكن أريد الجواب الشافي والحل لهذه المشكلة

كما ذكرت أواجه صعوبة في حضور المناسبات والدورات والاجتماعات وكذلك مقابلة المعارف السابقة لي
أصيب بخوف شديد ورهبة وتلعثم عند الكلام وأحاول جاهدا التخلص من هذه المشكلة أستشيركم وأريد جوابكم

نعم انا بامكاني الذهاب والحضور ولكن فقط أن أجلس صامتا !!
وانا من المعروف أني صاحب الكلمة والجرأة لذلك الكل يبادلني الحديث وهنا مشكلتي فقط

يقول الشاعر: المزح يرث بالقلوب البغايض.. والبحث يظهر كل خافي و مكنون! ما فيه اجمل ان الواحد يكون ذوق ويتجنب الطقطقة لان الاخرين يحملون مشاعر مثلنا تماما، نصيحتي قلل ناسك يرتاح راسك وخلك رسمي تصير هيبه،،،