التفكير قبل النوم خطير

التفكير قبل النوم خطير

طبعا كلنا اواغلبنا .. يعااانووون من هالشي .. ما يقدر ينااام الا لاااااااازم يفكررر ويدور كلشي بحياته عليه ..


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية علىالإنسان :


لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..


هذاموضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسيةوبالذات التفكير قبل النوموبعد الإفاقة في الصباحومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكيرالإيجابيأم السلبي ؟؟؟لسبب قوي جداً جداًوخطييييييير....!!!!



لأن أي أحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدمالقدرة على مواصلةأي عمل أو دراسة بحماس ...


سببه هو البرمجةالذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعينتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياًأو إيجابيا..


وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلىآخربحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقليةفمجرد فهم الأفكار السلبيةوأسبابها
(( موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل ))


وغيرهامن الأسباب التي تؤدي إلى :


1 توتر في بادىءالامر


2 ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم


3 أستحضارهليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح


" بالرغم من أن الإنساننائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "


4 ثم الوصول إلىالخوف والرهاب الأجتماعي ..


5 ثم الوصول إلى عيادة الطبيبالنفسيوهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..


6 فيجبفقط القضاء على مجرد التفكير السلبيوأبداله بالتفكير الأيجابيبالطريقيتين الراائعتين:..


الطريقة الأولى :


هو التفكيربالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :


1 كتابة الأهداف الرائعة التيتود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "


أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك فيأعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً


3 التخيل بإن الهدف قد تحققبكل ألوانه وأحجامه ..


ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..


وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...


4 من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيركهوالنجاح في تحقيق هدفك..


ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوةبالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .



الطريقة الثانية :


طريقة تذكر المواقف الجميلة فيحياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..


1 الأسترخاء في مكانهادئ ومريح ..


2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية
(( النجاحفي مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة))
.. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق"


3 التركيز على الموقف الإيجابي وتكبيرالصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها


" إذا كان الموقف يذكركبأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."


4 إذا كان آخر تفكيرك لكقبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟


ستصبح بقوة الله بنفسالمشاعر الرائعة ..في الصباح ..


5 ستغير المشاعر السلبية الماضية إلىإيجابية


ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع


{{ من خلال هذاالطرح ، للجميع قبل ان تخلدوا للنوم ، مؤكد ان عقلنا يبدأ بالتفكير ببعض الأمور ،حاولوا بقدر المستطاع
ان توجهوا تفكير العقل للأمور الجميلة والإيجابية ، لكيتنعم بنوم هاديء وصباح مشرق مريح }}
،،، الله يبعد عنا وعنكم هم التفكير السلبياثناء النوم وبعد الصحيان...


ودمتم بود..

منقول

المصدر: نفساني

لاكن كل الافككار تجي قبل النوم وتفريغ كككل الالآم وبككاءءء وارتاحح وانام لاززم كذا انا
يع ـطيكـ الع ـآآآفيهـ موضوع قيمم ..!
الف شككككر

شكرا على المتابعه الرائعه أختي الكريمة

بارك الله فيك

وفيك أخي الكريم

ان فترة ما قبل النوم هي بمثابة البوابة التي نعبر بها الى حدود اليوم التالي
لذا يجب ان نمسك بيدنا مفتاح هذه البوابة
فنختار احد المفاتيح الايجابية التي نبدأ بها يومنا الجديد
لانه سيؤثر على احداث يومنا بشكل عام ويغلفه باختيارنا
لنستحضر الاحداث الجيدة التي مرت بنا بهذا اليوم
او نحاول تقبل الاحداث المزعجة على انها دروس وعبر للايام القادمة
ونفكر بعمل جدول اعمال حيوي لليوم التالي بعيد عن الاحباطات
اشكرك اخي الشاكر على الموضوع المميز
مساك ورد ،،،

مشكوووووووور اخي الشاكر

شكرا أختي بسمة على المتابعه الطيبة

شكرا أختي وردة على المرور

شكرا على الموضوع

بارك الله فيك

وبارك الله فيك أختي أمل

تحيه طيبه للكل
و
أمنياتي للكل بـــ سابع نومه هاديه ....
قد تؤرق البعض هموم ماقبل النوم ولكن يبقى الهم الاكبر والذي لابد منه هو : محاسبة النفس قبل أن تنغمس النفس بمرحله الى يوم جديد لاتعلم سوف تنال هذا اليوم الجديد أو لا ......
وبعدها كاسة لبن إن كان ولابد .

تحيه وتقدير لك أخي الكريم "الشاكر " بس ياريت كرمك يناله (( حجم الكتابه )) لانه زغلل عيوني

*************
موضوع ممتع : حياك الله

شكرا أخي عابر سبيل على المرور العطر

الله يعطيك الغافيه علي موضوعك

حذاري من التفكير قبل النوم فقد ولد لدي حالة خطيرة وهي الهلاوس السمعية والبصرية وللتخلص من التفكير قبل النوم الذي يسبب الارق ويحرمك من لذة النوم لابد من الوضوء قبل النوم وقراءه بعض الاذكار وممارسة احد تمارين الفكريةالتى تساعدك على النوم ودمتم بحفظ الرحمن ورعايته