النوم

النوم

وش الحل مع الارق صرت مانام الا ساعتين في اليوم
صارلي على هذا الوضع شهر تضنون ايش السبب

المصدر: نفساني

تاريخك وادويتك الحاليه والمده

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

تاريخك وادويتك الحاليه والمده

تاريخي قلق وتوتر واكتئاب الوضع حاليا مستقر استخدم سبرالكس بعد اسبوع ادخل الشهر السادس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدون خطه

تاريخي قلق وسواس خوف اكتئاب الوضع حاليا مستقر استخدم سبرالكس بعد اسبوع ادخل الشهر السادس

الجرعه الحاليه ؟ متى تم زيادتها او نقصانها

الوضع العام في الحياه اليوميه؟

بدون خطه معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

الجرعه الحاليه ؟ متى تم زيادتها او نقصانها

الوضع العام في الحياه اليوميه؟

مازدتها ولا نقصتها جرعه 10 دكتور طلب يرفعها ل عشرين انا رفضت لاني مرتاح على 10 وقال مالا داعي للرفع دامك مو مستعجل بنتايج

الوضع العام كله في للبيت ومرتاح يالله لك للحمد اذا خرجت اتضايق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدون خطه

مازدتها ولا نقصتها جرعه 10 دكتور طلب يرفعها ل عشرين انا رفضت لاني مرتاح على 10 وقال مالا داعي للرفع دامك مو مستعجل بنتايج

ناقص جواب سؤال

بدون خطه معجب بهذا

خلي طبيبك يصرف لك منوم

بدون خطه معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدون خطه

مازدتها ولا نقصتها جرعه 10 دكتور طلب يرفعها ل عشرين انا رفضت لاني مرتاح على 10 وقال مالا داعي للرفع دامك مو مستعجل بنتايج

الوضع العام كله في للبيت ومرتاح يالله لك للحمد اذا خرجت اتضايق

تمام اضفته بتعديل هههههههههههههههه شكرا لك


حسب كلامك ما زلت غير مسيطر مائه بالمائه على وضعك النفسي بدليل انك ما زلت تشعر بالضيق اذا خرجت ولذا لا عجب ان نومك مضطرب

تحتاج لسلوكيات اكثر يا صديقي

بدون خطه معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

تمام اضفته بتعديل هههههههههههههههه شكرا لك


حسب كلامك ما زلت غير مسيطر مائه بالمائه على وضعك النفسي بدليل انك ما زلت تشعر بالضيق اذا خرجت ولذا لا عجب ان نومك مضطرب

تحتاج لسلوكيات اكثر يا صديقي

شاكرلك يس تضن هذي علامات انتكاسه قريبه ولا ماله علاقه للني بالفتره هذي بوقف العلاج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدون خطه

شاكرلك يس تضن هذي علامات انتكاسه قريبه ولا ماله علاقه للني بالفتره هذي بوقف العلاج

لا علاقة لها بالانتكاسه ،، اما اذا فكرت بموضوع الانتكاسه فسيقبلها جسدك و يتقمصها

لذا لا تفكر بها

بدون خطه معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

لا علاقة لها بالانتكاسه ،، اما اذا فكرت بموضوع الانتكاسه فسيقبلها جسدك و يتقمصها

لذا لا تفكر بها

شاكرلك يافادي 😘

ماندوزا معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

لا علاقة لها بالانتكاسه ،، اما اذا فكرت بموضوع الانتكاسه فسيقبلها جسدك و يتقمصها

لذا لا تفكر بها

فادي انت من الناس اللي اثق بكلامه

تشوف تحتاج حالتي منوم ولا اصبر مرحله وتعدي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدون خطه

فادي انت من الناس اللي اثق بكلامه

تشوف تحتاج حالتي منوم ولا اصبر مرحله وتعدي

ما دمت انك تستطيع النوم ساعتين فلا اعتقد انك تحتاج منوم

انت تحتاج تعديل اوقات النوم ،، دائما اذهب الى النوم باكرا اي عندما تنام الساعه العاشره ،، فاغلق كل شئ الساعه التاسعه و استلقي في سريرك

هناك شئ اخر ، اذا كنت قد و ضعت المنبه الساعه السادسه واستيقظت الساعه الثالثه ،، فلا تقم من سريرك ابدا بل استلقي وارتخي الى ان يأتي وقت الاستيقاظ الذي وضعته

سيطر على حياتك اليوميه وكثف السلوكيات والخروج من المنزل و عندها بإذن الله ستصبح طبيعي بما يتعلق بالنوم


المنوم ليس حلا ابدا بل هو للطوارئ فقط ،، فالشخص ان اصبح يعتمد على المنوم فسيدخل دوامه اخرى وهي ادمان المنومات وعليه فإنه لن ينام ابدا من غيرها

بدون خطه معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

ما دمت انك تستطيع النوم ساعتين فلا اعتقد انك تحتاج منوم

انت تحتاج تعديل اوقات النوم ،، دائما اذهب الى النوم باكرا اي عندما تنام الساعه العاشره ،، فاغلق كل شئ الساعه التاسعه و استلقي في سريرك

هناك شئ اخر ، اذا كنت قد و ضعت المنبه الساعه السادسه واستيقظت الساعه الثالثه ،، فلا تقم من سريرك ابدا بل استلقي وارتخي الى ان يأتي وقت الاستيقاظ الذي وضعته

سيطر على حياتك اليوميه وكثف السلوكيات والخروج من المنزل و عندها بإذن الله ستصبح طبيعي بما يتعلق بالنوم


المنوم ليس حلا ابدا بل هو للطوارئ فقط ،، فالشخص ان اصبح يعتمد على المنوم فسيدخل دوامه اخرى وهي ادمان المنومات وعليه فإنه لن ينام ابدا من غيرها

مشكور وماقصرت عسى الله يوفقك على مجهودك

ماندوزا معجب بهذا

انا عكسك تمام ذبحني كثرة النوم والخمول