هل تعاني من الهلع : اختبر نفسك ?

هل تعاني من الهلع : اختبر نفسك ?

تحياتي للجميع اطرح لكم هذا الاختبار لكي يستفيد منه الجميع


اختبر نفسك ان كنت تعاني من الهلع
إقرأ فقرات الاختبار بشكل جيد ثم أشر على الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات الثلاثة التالية : ( دائما ) أو ( أحيانا ) أو ( أبدا ) ضع ثلاث درجات (3) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( أحيانا ) و درجة واحدة (1) لكل فقرة تجيب عليها بـ ( أبدا ) .

فقرات الاختبار :
دائما أحيانا أبدا
1 ـ يسيطر علي الخوف من الوحدة والليل.
2 ـ اكون طبيعيا بين النوبات .
3 ـ اشعر بالخوف من الموت المفاجيء .
4 ـ تحدث نوبة الخوف لدي فجأة .
5 ـ تتصاعد النوبة ذروتها خلال 10 دقائق .
6 ـ يستمر الاضطراب لمدة ساعات معينة .
7 ـ اشعر بان النوبة تمر علي كانها دهرا.
8 ـ لا اعرف مصدر هذا النوع الشديد من الخوف .
9 ـ اتردد على الطبيب المعالج بشكل ملفت للانتباه .
10 ـ اصيب بالغثيان والدوار .
11 ـ اشعر بالام في الصدر .
12 ـ احس بتنمل في الاطراف .
13 ـ اشعر باضطرابات معوية .
14 ـ اصاب بعدم الاتزان .
15 ـ اشعر بالاختناق .
16 ـ يسيطر علي الخوف من الموت .
17 ـ تزداد ضربات قلبي بشكل مقلق .

18 ـ اشعر بصعوبة التنفس .
19 ـ اعاني من صعوبة في الكلام .
20 ـ يسيطر علي الخجل .

21 ـ اعاني من اضطراب في الذاكرة .
22 ـ اتعرق كثيرا .

23 ـ تزداد حركتي للتخلص من هذا الخوف .
24 ـ اصاب باضطرابات في النشاط بشكل عام .

25 ـ اقع مغشيا علي .

26 ـ يسيطر علي الخوف من الاماكن الواسعة .
27 ـ اخاف الخروج من البيت والسفر بكل انواعه.
28 ـ اعاني من الخوف من الاتصال بالاخرين .
29 ـ يهاجمني الاضطراب المفاجيء .
30 ـ اعاني من كثرة التبول .


31 ـ يسيطر علي الخوف من فقدان الحماية والامان .

32 ـ تحدث نوبة الخوف لي في اوقات معينة .

اجمع الدرجات التي حصلت عليها في فقرات الاختبار . إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من ( 32 ـ 48 ) فهذا مؤشر إلى انك لم تصب بالهلع ، وإذا حصلت على (49ـ 64 ) فهذا يعني أنه لديك نوع من الهلع الذي لا خطورة منه عليك . أما إذا حصلت على (65ـ80 ) فأنت بحاجة إلى إعادة نظر في وضعك ومحاولة معرفة السبب في ذلك الهلع ، وتحتاج إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، و إلى مساعدة المقربين لك . أما إذا حصلت على ( 81 ـ 96 ) فأنت بحاجة ماسة لمراجعة الطبيب النفسي حالا .

دمتم سعداء طيبين

منقول

المصدر: نفساني

انا طلعت درجتي 76 الله يتولانا بعنايته..

هلا بك اخوي - مشكور على مرورك الكريم

تحياتي لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستشارة

هلا بك اخوي - مشكور على مرورك الكريم
تحياتي لك

هلا بيك اكثر يالغالية

اختك الوقار

هلا بك اختي الكريمة اعتذر ما كنت اعرفك

تقبلي تحياتي

جزاك الله خير لا اعني ولله الحمد نوبات الهلع فيه خطوره

نسبتي 51

وفقتي مستشارتنا الغالية لكل خير

اشكرك اختي المستشارة على طرح هذه الأسئله
وقد طلع المجموع عندي 64 نفطه هلع لا خطورة منه
مع العلم انني استخدم Seroxat 20 mg حبتين يومياً لي الآن سنتين واحسست بتحسن جيد جدا ولكن هذه الأيام احس بعض الأحيان اثناء الحركه وكأن سلك كهرباء بقوة 12 V يسري في جسدي لثواني فقط يوميا لاأعلم ماهو سببه
وشكر وجزاك الله خير الجزاء

الحمدلله عندي 59

الحمدلله عندي 59 يعني لاخطوره

مشكورين لكم جميعا على مروركم ومعافيين ان شاء الله

اخي جداوي تحياتي لك بالنسبة للاعراض التي تشعر بها ارجوا ان تراجع طبيبك لكي يكون متابع لك ربما يخفف من الجرعة التي تاخذها من دواء - Seroxat

واتمنى ان تتحسن من نوبات الهلع ولا تحتاج لاستخدام اي دواء


تقبل تحياتي

هلا اختي والحمد لله على العافية تقبلي تحياتي لك

شكر وجزاك الله خير

وان شاء الله سوف اعمل بنصيحتك واراجع الطبيب

دعواتي لك مريض ان يأخذ الله بيده ويشفيه

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويشفيكم ويشفي كل مريض

لك كل الشكر اختي المستشاره على سرعة الرد والله يجعل كل حرف في ردك حسنات لك

شكر وجزاك الله خير
وان شاء الله سوف اعمل بنصيحتك واراجع الطبيب
دعواتي لكل مريض ان يأخذ الله بيده ويشفيه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويشفيكم ويشفي كل مريض
لك كل الشكر اختي المستشاره على سرعة الرد والله يجعل كل حرف في ردك حسنات لك

طلعت 70 مع اني ماقد رحت طبيب نفسي
ولا مريضة نفسيا لكن مريضة عضويا واتوقع اثر بالنفسية

المرض افقدني ثقتي بنفسي وصرت خوافة بقوووة
ومع المرض صار الخوف مشكلة ثانية

لدرجة اني من زماااان ماطلعت مشوااار الا للمستشفى واتابع مرضي


شكرا لك

هلا اختي الكريمة اتمنى ان تشرحي مشكلتك في القسم المخصص بمشاكل الكبار ان اردتي ذلك
تحياتي لك