كيف لى ان اصلح ما افسده الدهر ؟؟؟؟ سؤال مهم

كيف لى ان اصلح ما افسده الدهر ؟؟؟؟ سؤال مهم

اخوانى الكرام مسئولى هذا القسم
احيانا قد اعانى بعض الاوقات من الارهاق النفسى والاكتئاب الذى يصحب تقاعسى عن اداء بعض المهمات الحياتية وهذا الارهاق اسبابة قد تتلخص فى عدم الراحة النفسية والمشادات وعدم التفاهم بينى وبين زوجتى ؛ ضغوط العمل ؛ الحالة المادية احيانا عندما تزيد على متطلبات الحياة وحينها لا اتحمل ، عدم اشباع بعض الرغبات التى اود الحصول عليها كنقلى من مكان عملى البعيد الى مكان اقرب او عدم اتمام بعض الاجراءات التى اود ان تنجز فى وقت معين ........الخ
وعلية ==> تسبب لى ما بعالية
المشكله اننى كيف اصلح ما افسدته واقلبه لصالحى بشكل افضل حتى استعيد حالتى الطبيعيه وثقتى بنفسى مرة اخرى :-
امثله حقيقية :-
عدم الالتزام بالمواعيد مع بعض اصدقائى
عدم انجاز بعض المهمات المطلوبه منى ايضا مع اصدقائى
* معاملة شخص لى معاملة غير محبوبه كما كان يعاملنى فى بداية العمل < يعنى كان بيحترمنى جدا وبيعملى الف حساب ، ولكن بعد مرور الوقت اصبح يعيقنى فى اداء عملى ويتسلط بأراؤة السخيفة لمديرى حتى يؤثر على انا بالسلب للانه يفرح عندما يرى الحزن فى عينى > برغم انى مسالم جدا جدا ومحترم جدا جدا ولا اضر احد قط واحترم الكبير والصغير ولا اتقاعس فى اداء عملى واؤدية على اكمل وجة
* مشكلتى انى ما بعرفش اكدب وبقول الحق كما هو وهى دى مصيبتى للاسف انى بقول عليها مصيبة للان الى قدامى بيستغل سذاجتى وصراحتى وباخد كلامى سلاح بيحاربنى بيه ويضيف علية كلام ويخلى كلامة بدال ما هو حسنة فى كميزانى عند مديرى يخليها سيئة
===> ازاى اتحكم فى اعصابى لما حد يغلط فيا وما اتسرعش بالغلط
===> ازاى اعمل لكيانى قيمة قدام نفسى واخلى اصحابى يحبونى اكتر من الاول ويهتموا بيا زى زمان
انا تعبان نفسيا جدا جدا للانى ما كنتش كده وكثرة الضغوط الحياتية على اتغيرت ؟؟؟؟؟

المصدر: نفساني

أخي الكريم vip
دعني أرحب بك من كل قلبي في هذا الصرح الكبير ،، نفساني ،،،،

ومن ثم إسمح لي أن ارسل لك بنصيحتي ،، لطالما أن الأمور متراكمه لديك ، وبها الكثير من الفوضى ،،،

ما اردتك أن تعلمه يا سيدي ، أن ضغوط الحياة كثيره ولا شك في هذا ،، وهي جزء لا يتجزأ من حياتنا ،، فمنها الغضوط الداخليه ومنها الخارجيه ، فقد يستشعرها الإنسان من جراء الإحتقان النفسي الناتج عن كلمة جارحة او موقف محرج يترك الأثر في النفس فيكدرها ،،،، أما الخارجية منها فهي كثيرة ،، المنافسه من أجل التفوق ، الضغوط المعيشيه والظروف ، ضغوط الأسره ومتطلباتها ، واعتقدك تعاني من كل هذا ،،،

أراك يا عزيزي مرهق مثقل بالهموم تعيش في دوامة وصراع مع الحياة وظروفها وضغوطها ،،، كل هذا يجعلني اشعر أنك تختنق ،،،

إعلم يا صديقي ، أن هذه الضغوط مهما كبرت وعظمت ، فهي قابلة للحل والإزاله ، فهي ليست اصعب من حفر الأنفاق في الجبال الراسية ،،

عندما تلتفت الى الوراء ، لابد أن هناك ضغوط أخرى مررت بها ، وهي الآن في عداد النسيان ،، زالت عنك ، سواءا تكبدت الكثير من التعب لإزالتها او أزلتها بسهوله ، النتيجه أنها الآن غير موجوده ،،،

ولإزالة الضغوط أخي الكريم ، لا بد لك من قوة تتناسب مع حجم هذه الضغوط ،، ولا اعتقدك تفتقدها ،،، وتأكد أن بعض الضغوط وهميه تكبر في خيالاتنا فقط ، وهي أقل مما نتصورها ونصورها ،،،

عليك أخي الكريم مواجهة الضغوط ، واحد تلو الآخر ، الأسهل فالأسهل ، ولا تنحني امامها ، لأنها ستجعلك تشعر بالذل ،،،
لا تقدم أي تنازلات امام أي من هذه الضغوط ، ذلك لكي لا تتعود على تقديم التنازلات ، فتنهار امام الضغوط الصغيره قبل الكبيره ،،،

عندما يأسرك الضغط ، فإنما أنت تستجيب لكل المستغلين والإبتزازيين والإنتهازيين من حولك ،، فيصادرو شخصيتك في أي وقت يشاؤا لأنهم على علم كيف يأتونك ومن أين تؤكل الكتف ،،،

تعلم أخي الكريم أن تقول لا للضغوط ،،، وسوف نكمل معك وأخواننا الأخصائيون هنا ، لكي تتجاوز هذه الضغوط إن شاءالله بكل يسر ،،،،

تقبل كل تحياتي ،،، كن بخير ،،،

اخى الكريم " الحوراني " جزاكم الله خيرا على مشاركتك الجميلة ، واتمنى من الله عز وجل ان ينير عقلك وقلبك بالعلم والايمان ، والى الامام دائما وابدا

أخي vip
بانتظار اخواننا الأخصائيين للرد والمساعده ، وسوف اكون معك ان شاءالله ،،
اهلا بك مجددا

أخي الكريم vip
حاول أن تسترخي بين الفينة والأخرى اثناء راحتك في البيت او خارجه ،، على البحر او في حديقة ، لكي تفرغ ما بداخلك من هموم ،،،
حاول أن تقلل من مشاعرك السلبية ، كالعدوانيه والغيره ، وحاول أن تقلل من انفعالاتك ،،،
حاول أن تقلل من الصراعات في البيت او العمل ، ذلك بفتح باب الحوار والتفاوض مع من حولك ، وتبادل وجهات النظر فيما بينكم ، ضع نفسك مكان الآخرين لكي تقلل من حساسيتك اتجاههم ،،،
حاور نفسك بنفسك ، حوارا ايجابيا ، لكي تتجنب تصوير الأمور وتهويلها بصورة مرعبه ،،،
جد لنفسك اصدقاء ومعارف يتميزون بالصدق والود واللطف ، وتجنب كل الذين يتميزون بالعدوانيه والصراع والنقد ،،،
حاول توزيع وقتك اليومي بصورة معقوله ، لكي تجد لنفسك وقتا للراحه ،،
أتمنى لك حياة سعيده ،،،،