منعزلة عن العالم..

منعزلة عن العالم..

السلام عليكم وكل عام وانتم بخير ، اعاني من الوسواس القهري ،سيدة في 36 من العمر لي طفلين والحمد لله مشكلتي اني اعاني من فكرة ان زوجي سيتركني ، هذه هي الفكرة السوداء التي اعاني منها لأني الد قيصريا ويخيل لي ان الناس سيحثونه على الزواج من مراة اخرى واتناول ادوية لمدة 10 سنوات ولكن دائما افكر بهاته الافكار ، والان احسست اني فعلا منعزلة عن العالم ، كنت اتحاشى التاس خوفا من يفرقوا بيني وبين زوجي هذه طبعا ايظا فكرة سوداء ، مع العلم ان زوجي يحبني وليس لدينا اعداء ولكن يخيل لي انه هناك أناس من يبغون لي شرا ، ومن جراء هذا لم اقم اي علاقة لا مع الجيران لا مع اقارب زوجي ولا مع اصدقاء مع العلم اني اعمل كموظفة في مؤسسة تربوية نتيجة لهذا اليوم احست اني وحيدة لا وجود لضيوف يدخولون البيت ، عزلة تامة او بل قوقعة اعيش فيها انا وزوجي واولادي ، بالله عليكم كيف اقيم علاقات مع المجتمع وكيف ازيل هاته الافكار اثناء الزيارات لأني اخاف كثيرا ’ وكيف اجعل نفسي مرأة ذات شخصية قوية لا يسخرون مني الناس مع العلم اني طيبة جدا وعلى نياتي يعني كطفل بريئ ولكن ضخم الجثة. ارجو الاجابة لأني فعلا احسست ان ابنائي سيكررون نفس المشكلة وهي العزلة . شكرا

المصدر: نفساني

اﻷخت رحيمة
هل يمكنك أنْ تذكري اﻷعراض التي تعاني منها:
هل تعاني من صداع؟
هل تعاني من شقيقة؟
هل تعاني من آلام في البطن؟
هل تعاني من ضيق - في الصدر -؟
هل تشعري بخنق؟
هل تتنفسي بقوة، وتشعري أنَّ شيئا يُضَيِّق نَفَسِك؟
هل تعاني من حُمَّى شديدة؟
هل يَتَعَرَّق جسدك كثيرا، خصوصا راحتي القدمين والكفين؟
هل تشعري بألم في عيونك دوما أو أحيانا؟
هل تشعري بشد في أعصابك؟
هل عندما تكوني بين الناس وتتكلمي يمكن أنْ تُتأتئي؟
بماذا تفسري عدم نجاحك في مصاحبة الناس؟
هل يحصل بينك وزوجك مشاكل، وما نوع المشاكل؟
هل كنت في بيت أهلك خجولة أم لا، إنْ لم تكوني خجولة فهل صرتي خجولة ومتى، وبعد أي حَدَث؟
هل كان اهلك يسمحون لك بالتعبير عن رأيك عندما تربيتِ بينهم، أو لا؟
هل عندما تغضبي تَشْعُرِي أنَّ غضبك أكثر ممَّا يجب؟
أعتقد أنَّ اﻷسئلة السابقة يمكن أنْ تجعلنا نتلمس بعض اﻷسباب، ومن ثم نتوسع أكثر؟

شكرا.

السلام عليكم : نعم اخي سمير اشعر بخنق ولكن منذ 9 سنوات حتى اكاد اموت ويحصل لي بالليل حيث استقيظ من النوم ويراني زوجي انني اختنق أي تنقطع انفاسي, ثم يهدأ من روعي بحيث يضع يده على خدي ويطمئنني ثم يزول علي واشرب الماء ، كان هذا منذ 9 سنوات اما الان فلا ، اما بالنسبة لباقي الاعراض فلا تحصل لي ، بالنسبة للخجل، نعم كنت اخجل كثيرا عندما كنت عازبة يعني في بيت بابا اما الان عادي ، الا في بعض الظروف ، ابي منحنا كل جرية التعبير يعني احكي كل شيئ وهذا منذ نعومة أظافري ، وبقيت لي هذه العادة لحد اليوم يعني شيئ أعتبره جد مؤسف ، ولكن اخبرك ان ابي قام بعزلنا انا وأشقائي حيث هاجر من بلدته الى بلدة أخرى هناك يعتبروننا الناس اجانب عنهم ولم يقم بإنشاء علاقات لا مع الجيران ولا مع الاحباب ، لدرجة يرى طفل صغير دخل البيت ينزعج ويطرده، رغم انه استاذ ادب عربي وإمام في نفس الوقت بحيث يلقي دروس بالمسجد . امره غريب والله زد على ذلك ، عندما ترك بلدته لا يأخذنا معه في الاجازات الصيفية لنرى اهلنا وعائلاتنا اي أبناء عمومتنا تصور لا أعرف أبناء عماتي لحد اليوم . بقينا لوحدنا . اما زوجي يحبني ولكن المعاشرة الزوجية ليست على مايرام وهذا الذي يقلقني فيه بالرغم اني جميلة . شكرا جزيلا

نعم اغضب كثيرا أكثر مما يجب.

اﻷخت رحيمة
أعتذر عن التأخير، فاشْعُرُ هذه اﻷيام بنفور من الكتابة.

لقد ارتكب والدك خطأ كبيرا عندما عزلكم عن إقامة علاقات اجتماعية، فهذه العزلة ترسخت فكريا في ذهنك، وصارت تُعَزِّز خوفك من حُدُوث شيء لا تريدينه، مثل أنْ يتزوج زوجك عليك، فالعزلة الاجتماعية يمكن أنْ تؤدي إلى مزيد من عزلة، أو أنْ يتمرد المعزول على الذي يعزله، فيقيم علاقات واسعة جدا، كأنَّه يعوض ما فات، ويمكن أنْ يُغَيِّر اﻷفكار التي نشأ عليها إلى أفكار أخرى، ولا يوجد أسهل من هذا في عصر المشباك (النت) والفضائيات؛ وبهذا يكون قد انفضل عن الذين نشأ بينهم من حيث طريقة تفكيره، وهنا يرتفع احتمال أنْ يُسَبِّب خلافات في بيته، أو أنْ ينفضل عنهم تماما، ويتوجه إلى الذين يشاركونه أفكاره الجديدة، على الأقل عن طريق المشباك.

لو قرأتي مقالي من التفسير الصحيح لحُدُوث الوسواس القهري - وهو في توقيعي -؛ لعلمتي أنَّه يُغَذَّى من التوتر (غضب، أو غيظ، أو حزن، أو تذمر، أو ضجر، إلخ)، وأنت كما كتبت تتوتري من احتمال أنْ يتزوج زوجك عليك؛ وهذا يجعلك تتوتري؛ ولهذا تتشبث في ذهنك فكرة احتمال أنْ يتزوج زوجك عليك، وتستحوذ هذه الفكرة على جزء كبير من تفكيرك؛ وهذا يحول بينك وبين إقامة علاقات اجتماعية، فلا بد من إعطاء مسالة زواج زوجك عليك حسب ما تستحق لا أكثر.. حاولي ألاَّ تستحوذ وتسطر عليك فكرة احتمال أنْ يتزوج زوجك عليك؛ وستري أنَّكِ قادرة على إقامة علاقات اجتماعية.

هناك مشكلة بعد إقامة علاقات اجتماعية، فلو صاحبتي زميلة عملك - مثلا -، وصارت تأتي إلى بيتك من حين إلى آخر، وصارت عين زميلتك تنظر إلى الاتجاه الذي فيه زوجك، فاحتمال كبير أنْ تفسري نظرتها على أنَّها محاولة ﻹقامة علاقة مع زوجك؛ وهذا يجعلك تتوتري فيزداد وسواسك.. عليك أنْ ترتبطي بزوجك كثيرا لئلا تفسري اﻷشياء تفسيرا خطأ.

هذا بإيجاز، بسبب نفوري عن الكتابة هذه اﻷيام.

شكرا أخي سمير ، واتمنى ان لاتبخل علي بنصائحك ودمت لنا

السلام عليكم اخت رحيمه مشكلتك في السواس مشابهه لمشكلتي تقريبا انا كذالك لا احب مخالطة الناس ولا احب لاولادي الاختلاط بلناس ولكن انا اشعر بالخوف لاني اتوقع دائما الاسوء منهم والسبب في دالك بأن مند الصغر ونحن نعيش في غربه نتنقل من بلد الى اخر وكنا لا نعرف الاقارب وامي امرءه متحفضه جدا وبالفعل اشعر بصداع وقلق وخوف وافكاري سوداء زوجي رجل طيب جدا ويملك اخلاق عاليه ولكن مع دالك اشك به واتوسس كثير ومعضم الوقت اعترف لزوجي عن الشكوك وهو يتضايق كثير ومشكلتي كذالك بأني لا اثق بالناس

منال أختي : انا كذلك اشكو لزوجي بكل ما يختلج بصدري فيتضايق لهذا الامرويقول لي هل رأيتني مع فتاة , ايخطر ببالك اني افعل كذا , ثم يدعو لي بالهداية ، فعلا نغصت عليه حياته ، ولكن الان بدأت اتحكم في نفسي ، ووـأتني الافكار السوداء ولكن اصبر ، الا بعض الاحيان عندمايشتد علي ابكي، واكرر له نفس السؤال .

منال لندعو الله ان يشفينا ونتحلى بالصبر . والحمد لله ان هناك شيئ يدعى بالانترنيت .

السلام عليكم ادعو الله عز وجل ان يشفيكي ويشفيني من كل قلبي واعذريني على التأخير في الرد لاني هذه الايام امر بضروف نفسيه صعبه انا مشكلتي اعاني من الوسواس القهري والوسوسه عندي متنوعه توقفت عن اخذ الدواء لاعالج نفسي سلوكيا والله يصبرني